Hvordan bryte en følelsesmessig tilknytning

Etter en romantisk breakup, fades et par emosjonelle vedlegg over tid. Men noen ganger kan følelsene somle. Du kan frigjøre deg fra følelsesmessige bånd når du og din ex har gått dine egne veier ved å arbeide for å flytte forbi forholdet og ved å ta vare på deg selv.

Bruksanvisning

1 Etablere grenser. Ikke se eller ring din ex eller prøve å forbli "venner." Denne ofte bare masker en uvilje mot å bryte et emosjonelt bånd. Håndheve grunnregler hvis du må se hverandre, for eksempel i co-foreldre ordninger. Ikke la ex din inn i huset uten tillatelse eller å overnatte. Holde seg nøytral i din kommunikasjon.

2 Begrens snakk om din ex med felles venner. Fortell vennene dine at du helst ikke vil høre om din ex akkurat nå. Forsikrer dem dette er en midlertidig situasjon, og at over tid vil du være i stand til å gjenoppta normale samtaler.

3 Pakk opp, kaste ut eller selge ting som minner deg om din ex. "Ute av syne, ute av sinn" er det riktige munnhell i dette tilfellet. Samle opp og pakke gaver, minner og bilder og bestemme hva de skal gjøre med dem. Noen mennesker synes det rensende å kaste disse tingene i papirkurven. Andre lagre dem eller selge dem. Vurdere å ha bryllup og forlovelsesringer utbygd. Du kan være i stand til å selge dem og kjøpe noe du virkelig liker, eller gå på en morsom tur med inntektene.

4 Gjør hva du liker. Gjør ting du sjelden gjorde fordi din ex mislikte dem. En av fordelene med å bryte opp er ikke å måtte inngå kompromisser. Hodet til en hockey spill, delta på ballett eller være oppe sent å se på gamle filmer. Bruk engasjerende, sunne aktiviteter som en måte å erstatte aktiviteter knyttet til følelsesmessig tilknytning til din tidligere kompis.

5 Ikke misunne dem i romantiske relasjoner. Det er vanskelig å fråtse i å være singel når media demninga oss med bilder av utrolig lykkelige par. Mens et godt forhold er en glede, single mennesker også leve lykkelige liv. Tenk ikke dating for en stund. Lag en liste over fordelene med å være singel og lover deg selv å nyte din status uten forbehold, i hvert fall for en tid.

6 Tenk et trekk. Noen ganger stedet vi bor minner oss om et tidligere forhold, og gjør det umulig å komme over en følelsesmessig tilknytning. Flytting er et stort skritt, men det kan vise seg å være gunstig. Veie fordeler og ulemper med å flytte til en ny by. Hvis du bestemmer deg for å flytte, bør du vurdere et område hvor du vil møte andre single lever lykkelig. Det kan være en god start på et nytt liv.