Hvordan bygge en Rocker Board

Hvordan bygge en Rocker Board


En rocker bord, også kalt et balansebrett eller buja bord, er en morsom måte å utvikle balanse og smidighet. Brukeren står på brettet, som sitter på toppen av en ball, og prøver å opprettholde sin balanse. Denne treningen er populær blant surfere, skatere og hundetrenere; viser hunder bruker denne ferdigheten på konkurransebanen. Rocker styrene kan kjøpes ferdiglaget, eller du kan lage en selv.

Bruksanvisning

1 Kutt kryssfiner til en 4-fots-by-4-fots square bruker en sirkelsag.

2 Bruk målebånd for å finne midten av kryssfiner torget. Markere midten av brettet med en blyant.

3 Kutte to-by-4 i fire stykker, to av dem 11 inches lang og de to åtte andre inches. Disse styrene vil bli festet til bunnen av kryssfiner og inneholder ballen der du vil balansere.

4 Legg kryssfiner flatt på bakken og ordne 2-av-fire stykker i en firkant rundt sentrum mark du har gjort.

5 Trace innsiden og utsiden av to-by-fire stykker på kryssfiner. Dette vil gi deg en guide for boring pilot hull.

6 Fjern de to-by-fire styrene og bore tre hull på hver side, innenfor linjene du nettopp spores, for totalt 12 hull.

7 Skru delvis alle 12 skruene fra oversiden av kryssfiner. Skruene skal være akkurat begynt å komme gjennom undersiden av brettet.

8 Holde et tilsvarende stykke av 2-av-fire mot baksiden av kryssfinér og er ferdig skru skruene inn i to-av-4. Gjenta dette trinnet med de andre tre stykker av 2-av-4.

9 Paint toppen av vippebrett.

10 Dryss sand på toppen av vippe bord mens malingen fortsatt er våt. Sanden vil fungere som en sklisikker overflate. Når malingen tørker, er din rocker bord fullført.

11 Plasser ballen på bakken og sette på vippebrett på toppen av det slik at ballen sitter inne i boksen på undersiden av brettet.