Hvordan bygge en Teen selvbilde for å forebygge røyke

Hvordan bygge en Teen selvbilde for å forebygge røyke


Røyking er en medvirkende faktor, noen ganger den eneste faktor, i utviklingen av sykdommer som kreft, KOLS, koronar hjertesykdom, slag, grå stær og abdominal aortaaneurisme, ifølge American Lung Association. Mer enn fem prosent av alle ungdomsskoleelever og 19,5 prosent av high school-elever var røykere, som i 2009. Hvis tenåringen begynner å røyke, kan det ta hennes 16 til 20 år for å sparke avhengighet, bemerker WomensHealth.gov. Forebygging er nøkkelen. For å unngå at tenåringen fra start denne motbydelig og dødelig vane, må du hjelpe henne med å bygge opp sin selvtillit og utdanne henne om røyking.

Bruksanvisning

Styrking Self-Esteem

1 Modell positiv atferd for barnet ditt. Nurture din egen selvfølelse ved å unngå å være for hard mot deg selv eller ta på seg mer enn du kan håndtere, råder Barn Helse.

2 Gjør hjemmet ditt en trygg havn for tenåringen din. Hennes hjem skal være et sted hvor hun føler seg lykkelig og elsket. Et barn som føler seg utrygge i sitt hjem har en større sjanse for å ha lav selvfølelse.

3 Lov tenåringer ofte når hun gjør noe bra, å la henne vite hvor stolt du er av henne, anbefaler HealthyChildren.org. Hvis tenåringen virker ubehagelig å akseptere din ros, unngå å tilby så mye ros som du virker uekte om det. Du vil ikke at hun tenker du bare å si noe fordi du må.

4 Be om tenåringens meninger om familiesaker for å få henne til å føle seg viktig. Ta henne i beslutninger om ting som å kjøpe pynt til hjemmet ditt, planlegger familie ferier og hva du skal gjøre for en familieaktivitet. Behandler henne mer som en voksen kan gå en lang vei mot å bygge sin selvtillit.

5 Vis din ungdoms hengivenhet for å øke sin selvfølelse. Klemme henne ofte og fortelle henne hvor mye du elsker henne og bryr seg om henne.

6 Søk profesjonell hjelp for tenåringen din hvis du ikke klarer å hjelpe henne å utvikle positiv selvfølelse, råder Barn Helse. Det kan hjelpe hvis hun kan snakke med noen andre enn en forelder, slik som hennes barnelege eller en pediatrisk terapeut.

Bare si nei

7 Forhindre tenåringer fra å røyke ved å være en god rollemodell, og ikke røyke selv, foreslår American Lung Association. I tillegg gjøre hjemmet røykfritt å hindre tenåringer fra å bli dårlig påvirket hjemme. Gjør det til en regel at hun er ikke lov til å gå til et sted hvor røyking skjer.

8 Snakk med tenåringen ofte om farene ved røyking, dele hvordan avhengighetsskapende det kan være og hvor usunt det er, ikke bare for henne, men alle rundt henne også. Utdanne henne på andre ubehagelige sider ved røyking, inkludert misfargede negler eller tenner og stinky pust.

9 Spør din ungdoms hva hennes tanker er på røyking. Lytt oppmerksomt til hva hun har å si om det. Spør henne om noen av hennes venner røyker og hva hun mener om hennes venner å gjøre det valget, anbefaler hovedstadsområdet sunn start Coalition, en Florida statlige organisasjonen opptatt av spedbarnsdødelighet og helse.

10 Forklar at du forstår at ønsket om å se kul, passe inn i mengden eller å opptre som filmstjerner som røyker er alle sterke påvirkninger som kan friste henne til å true helsen hennes. Fortell henne at du er stolt av henne for å gjøre gode valg, foreslår ED.gov, i en 1998 brikke som hjelper foreldre lærer barna sine om farene ved narkotika. Gjør det klart for tenåringen din at du føler sterkt om dette emnet, og oppgi hva konsekvensene vil bli hvis hun noen gang ombestemmer seg og bestemmer seg for å prøve å røyke. Straff kan omfatte jording henne, ta bort sin bærbare PC og mobiltelefon eller seponering hennes kvote.

Hint

  • Lær tenår hvordan å høflig avslå en sigarett hvis en venn har det til henne.