Hvordan bygge Trenings skritt ut av Timber

Øvelsene er gjort ved hjelp av mange typer utstyr. Å arbeide kalver, hamstrings og quadriceps, er et skritt øvelse bevegelse trengs. Dette vil kreve anvendelse av en trapp eller trinn øvelse. Disse kan kjøpes på en butikk som selger ulike typer av treningsutstyr. Du kan spare penger og bygge din egen trening steg ut av tre eller tømmer. Men du trenger å vite størrelsen på trinnet du ønsker å bygge.

Bruksanvisning

1 Mål en 2-av-12 bord til 36 inches med målebåndet. Lag et kutt merke med blyant og deretter klippe bordet med sirkelsag.

2 Mål en fire-by-fire bord til 12 inches. Lag et kutt merke med blyant og deretter klippe bordet med sirkelsag. Gjenta dette trinnet for å kutte en annen 12-tommers fire-by-fire bord.

3 Plasser de to 4-by-4 plater 32 inches hverandre på en benk eller på gulvet. Anvende to strimler av trelim langs lengden av 4-by-4 brett.

4 Sett 2-av-12 bord på toppen av de fire-by-fire brett. Juster 4-by-fire styrene slik at de er i flukt med kanten av 2-av-12.

5 Kjør tre skruer i hver ende av 2-av-12 og inn i de fire-by-fire brett med elektrisk drill. Plasser hver skrue tre inches hverandre.

Hint

  • Plasser strimler av gripe bånd på tvers av bredden av trinnet for å få bedre grep.