Hvordan Care for et ufødt barn

Så du er vant til å overleve på en boks med diett brus og to informasjonskapsler for lunsj, sammen med flere glass vin eller et par krus kaffe. Nå som du har en ufødte baby inni deg, er du ikke lenger bare skade deg selv ved å spise på denne måten. Omsorg for et ufødt barn kan være vanskelig, men belønningen på slutten gjør det hele verdt.

Bruksanvisning

1 Slutte å røyke, uansett om du er avhengig eller bare foretrekker å røyke av og til. Røyking kan øke risikoen for spontanabort, for tidlig fødsel og mange andre problemer med din baby.

2 Slutt å bruke ulovlige rusmidler, og sjekk med legen din før du tar noen andre legemidler.

3 Begrens alkoholinntaket. Selv om et glass vin kan være gunstig under visse omstendigheter, kan drikke alkohol regelmessig føre til at barnet blir født med føtalt alkoholsyndrom eller andre misdannelser.

4 Gjør en avtale med din fødselslege tidlig i svangerskapet, og går regelmessig for prenatal avtaler i henhold til legens anvisninger.

5 spise en balansert diett full av sunn mat. Spis rikelig med frukt og grønnsaker (men vaske dem først), og sørg for å ta en prenatal vitamin.

6 Spis fisk, men begrense forbruket til to eller tre porsjoner per måned. Fisk inneholder ofte høye nivåer av kvikksølv, som kan være giftig, men de inneholder også omega-3 fettsyrer og andre næringsstoffer som er gunstig for det ufødte barnet.

7 Unngå kokt kjøtt og fjærfe, upasteurisert melk og ost, og myke oster som brie og feta.

Hint

• Du kan spise deli eller pølser hvis de er oppvarmet til dampende før konsum.
• Lag en liste over temaer å diskutere med legen din før hver avtale, slik at du ikke glemmer å spørre noen av dine bekymringer.
• Ring legen din umiddelbart hvis du har noen bekymringer, inkludert spotting, ekstrem hevelse eller kramper.
• Ikke endre kattens søppel boksen mens hun var gravid.