Hvordan Chart basal kroppstemperatur

Hvis du ønsker å bli gravid, kan sporing temperatur fortelle deg når du er mest sannsynlig å bli gravid.

Bruksanvisning

1 Få en basal kroppstermometer på et apotek, matbutikk eller nettsted. De er mer følsomme enn hage-utvalg som du bruker når du er syk.

2 Hold en pute av papir, blyant og termometeret ved siden av sengen.

3 Ta temperaturen hver morgen så snart du våkner opp og før du får ut av sengen. Du leter etter subtile endringer, og selv gå på do kan skew resultatene.

4 Spill inn temperaturen på kartbildet hver morgen. Du vil ikke føle skiftet, men kroppstemperaturen stiger med 0,5 til 1,6 grader etter at du har eggløsning.

5 Hold rekord i flere måneder. Fordi kroppstemperaturen stiger etter eggløsning, må du samle data før resultatene kan være nyttig.

6 Bruk din data: Ha sex i løpet av dine mest fruktbare dager - det er to eller tre dager før temperaturen normalt stiger hver syklus - hvis du ønsker å bli gravid.

Hint

• Ta temperaturen på samme tid hver morgen (selv i helgene) vil forbedre posten.
• Conception tar tid. En normal, sunn paret har bare 25 prosent sjanse for å bli gravid hver måned, selv når de har sex rett rundt tiden for eggløsning. Etter et år med å prøve, vil 75-85 prosent av par har unnfanget.
• Mange ting kan påvirke en kvinnes syklus. Hvis du har noen bekymringer eller spørsmål, snakk med legen din.