Hvordan Cope den første uken av en Breakup

Enten du startet det eller ikke, håndtere en breakup kan være en smertefull og vanskelig prosess. Etter forholdet slutt, kan overfor de første dagene av livet som en enkelt person få til en rekke følelser og følelser som kan være skremmende å forholde seg til. Ved å ha riktig støtteapparat rundt, kan du vær den hjertesorg og smerte som følger med mot slutten av et forhold.

Bruksanvisning

1 Snakk med familie og venner. La din kjære vet at forholdet endte skaper et støttesystem rundt deg til å hjelpe deg gjennom denne vanskelige tiden. Familiemedlemmer og venner kan gå inn som en skulder å gråte på, eller noen til å lytte til deg og sørge for at du henger der, som du avtale med den enorme smerter som ofte følger den innledende fasen av en breakup.

2 Føl alle dine følelser. Død av et forhold medfører en rekke følelser inkludert fornektelse, sinne, anger, sorg og skyldfølelse. Ikke begrave noen av disse følelsene som de oppstår. Hvis du tillater deg selv å føle disse følelsene og forholde seg til dem, kan du takle bruddet lettere versus ignorere disse følelsene.

3 Gjør noe for deg selv. I de første stadiene av en breakup, kan folk føle hele verden er usikkert. Avhengig av situasjonen, kan de trenger å flytte eller har andre store endringer til ansikt. Sammen med disse aspektene, samlivsbrudd kastet folk inn i livet som en enkelt person. Denne plutselige endringen kan ofte være vanskelig, så ta deg tid for deg selv. Gjør noe du liker å gjøre, enten det er å få en pedikyr, gå til en konsert, eller få en ny hårklipp.

4 Pust dypt inn. Samlivsbrudd kan være følelsesmessig ødeleggende, spesielt rett etter at de oppstår. I løpet av den første uken etter bruddet, kan du ha mange tilfeller der du plutselig føler seg overveldet, er overvunnet med tårer, eller føler tapt. På disse tider, ta deg tid til å roe deg selv ved å ta dype åndedrag og fortelle deg alt kommer til å gå bra. Mens samlivsbrudd føre til enorm hjertesorg, kom deg ut av din hjertesorg alright.