Hvordan Cope Etter en langvarig forhold er avsluttet

August 27

Enten du var gift, forlovet eller dating for måneder eller år, en breakup med en langsiktig partner kan forårsake uutholdelig følelsesmessig smerte. Du kan føle at dine følelser kjøre gamut: du hulket ett minutt, sturer neste og kanskje dårlig samvittighet om din rolle i forholdet ender i en annen. Lene seg på din kjære for distraksjon og hurrarop; hvis du ikke har venner eller familie i nærheten, kan du fortsatt hjelpe deg selv helbrede.

Bruksanvisning

1 Føl dine følelser. La deg gråte så mye som du må. Sette en grense, men. Fortell deg selv at du får akkurat en uke (eller en måned, hvis du trenger det) for å lufte så mye som du må. Når tiden er ute, er det på tide å begynne å gjenoppbygge livet ditt. Det er fortsatt greit å gråte eller kaste puter på anledningen, selvfølgelig.

2 Lene på venner og familie. Sjansene er, har dine kjære også vært gjennom et samlivsbrudd på et tidspunkt, og vil være empatisk til din situasjon. Hvis du føler trang til å isolere deg selv med en halvliter iskrem og en spilleliste med triste sanger, ringe en betrodd venn i stedet. Bedre ennå, forlate huset og innom for et besøk.

3 Gjenoppdag dine interesser. Kanskje du ønsket å lære å lage mat, men partneren din var en fan av å spise ute. Kanskje du alltid har ønsket å ta opp en sport, men aldri hatt tid når du var sammen. Bygging av nye ferdigheter kan øke selvtilliten din og minne deg på at du kan bygge et interessant liv uten å være en del av et par.

4 Distrahere deg selv med musikk eller filmer. Gå til en konsert og dans til et band du liker. Gå se en film av deg selv. Enda bedre? Lytt til musikk eller se filmer din ex ikke likte.

5 Få en makeover. En ny frisyre, ny garderobe og ny trening diett vil du føle deg attraktiv igjen. Ikke glem å ta over ditt hjem mens du er i gang - få nytt sengetøy, ommøblere og kaste ut alt som minner deg om din ex.

6 Søk profesjonell hjelp hvis din depresjon blir kronisk. En terapeut kan gi en upartisk øre og, forhåpentligvis, det perspektivet du trenger. Hvis du føler trang til selvskading, gå til din nærmeste legevakten med en gang. Ingen forhold er verdt din helse eller liv.

Hint

Nå er en tid for å finne deg selv og lære å være sterk på egen hånd. Tilbringe tid alene og tenke gjennom hva du forventer at neste gang kan hjelpe deg å finne hvem du er.
Når du først starter dating etter en lang stund, bør du ta med en venn en lang og dobbel date. Dette vil hjelpe deg enkelt tilbake i spillet før du er komfortabel.
Den beste måten å bevege seg på, er å ikke dvele ved fortiden så mye. I stedet, holde utkikk rett i hodet og være sterk.
Noen lurer kanskje på hvorfor denne artikkelen minner deg på å finne deg mye. Grunnen er fordi når folk er i et forhold, de er en annen person fra når de er single. På grunn av at du endrer og er ikke lenger den samme personen etter at forholdet er avsluttet. Du vokser, lære og bli sterkere. Med disse nye opplevelser, må du finne ut hvem du er, til slutt. Liker du den nye deg eller hva du vil være villig til å ofre den neste gang du er i et annet forhold igjen.
Hopping i et annet forhold så fort noen ganger ikke gir deg nok tid til å komme over den første forholdet og kan føre til ruin i den nye.
Noen mennesker blir avhengige av atmosfæren av en nattklubb. Med mindre det er det du virkelig ønsker, bør du ikke prøve å skjule smerten med sprit og en vill natt liv. Noen mennesker, spesielt de som bare kommer ut av en virkelig langt forhold hvor mye erfaringer var savnet, har en tendens til å gå litt gale med nattlivet. Uansett, bare ta det rolig og prøve å finne deg selv i løpet av denne tiden, ikke problemer. Selvfølgelig, gå ut og ha det gøy en gang i blant er bra for deg, bare være forsiktig.
Du bør gjøre det som føles riktig og gjør deg glad. Men vær forsiktig med dine kjære som kan bekymre deg. I prosessen med å flytte på, prøv å tenke på andre og hvordan din atferd kan påvirke dem, også.