Hvordan Cope Etter en langvarig forhold er avsluttet

August 27 by admin

Hvordan Cope Etter en langvarig forhold er avsluttet


Enten du var gift, forlovet eller dating for måneder eller år, en breakup med en langsiktig partner kan forårsake uutholdelig følelsesmessig smerte. Du kan føle at dine følelser kjøre gamut: du hulket ett minutt, sturer neste og kanskje dårlig samvittighet om din rolle i forholdet ender i en annen. Lene seg på din kjære for distraksjon og hurrarop; hvis du ikke har venner eller familie i nærheten, kan du fortsatt hjelpe deg selv helbrede.

Bruksanvisning

1 Føl dine følelser. La deg gråte så mye som du må. Sette en grense, men. Fortell deg selv at du får akkurat en uke (eller en måned, hvis du trenger det) for å lufte så mye som du må. Når tiden er ute, er det på tide å begynne å gjenoppbygge livet ditt. Det er fortsatt greit å gråte eller kaste puter på anledningen, selvfølgelig.

2 Lene på venner og familie. Sjansene er, har dine kjære også vært gjennom et samlivsbrudd på et tidspunkt, og vil være empatisk til din situasjon. Hvis du føler trang til å isolere deg selv med en halvliter iskrem og en spilleliste med triste sanger, ringe en betrodd venn i stedet. Bedre ennå, forlate huset og innom for et besøk.

3 Gjenoppdag dine interesser. Kanskje du ønsket å lære å lage mat, men partneren din var en fan av å spise ute. Kanskje du alltid har ønsket å ta opp en sport, men aldri hatt tid når du var sammen. Bygging av nye ferdigheter kan øke selvtilliten din og minne deg på at du kan bygge et interessant liv uten å være en del av et par.

4 Distrahere deg selv med musikk eller filmer. Gå til en konsert og dans til et band du liker. Gå se en film av deg selv. Enda bedre? Lytt til musikk eller se filmer din ex ikke likte.

5 Få en makeover. En ny frisyre, ny garderobe og ny trening diett vil du føle deg attraktiv igjen. Ikke glem å ta over ditt hjem mens du er i gang - få nytt sengetøy, ommøblere og kaste ut alt som minner deg om din ex.

6 Søk profesjonell hjelp hvis din depresjon blir kronisk. En terapeut kan gi en upartisk øre og, forhåpentligvis, det perspektivet du trenger. Hvis du føler trang til selvskading, gå til din nærmeste legevakten med en gang. Ingen forhold er verdt din helse eller liv.

Hint

  • Nå er en tid for å finne deg selv og lære å være sterk på egen hånd. Tilbringe tid alene og tenke gjennom hva du forventer at neste gang kan hjelpe deg å finne hvem du er.
  • Når du først starter dating etter en lang stund, bør du ta med en venn en lang og dobbel date. Dette vil hjelpe deg enkelt tilbake i spillet før du er komfortabel.
  • Den beste måten å bevege seg på, er å ikke dvele ved fortiden så mye. I stedet, holde utkikk rett i hodet og være sterk.
  • Noen lurer kanskje på hvorfor denne artikkelen minner deg på å finne deg mye. Grunnen er fordi når folk er i et forhold, de er en annen person fra når de er single. På grunn av at du endrer og er ikke lenger den samme personen etter at forholdet er avsluttet. Du vokser, lære og bli sterkere. Med disse nye opplevelser, må du finne ut hvem du er, til slutt. Liker du den nye deg eller hva du vil være villig til å ofre den neste gang du er i et annet forhold igjen.
  • Hopping i et annet forhold så fort noen ganger ikke gir deg nok tid til å komme over den første forholdet og kan føre til ruin i den nye.
  • Noen mennesker blir avhengige av atmosfæren av en nattklubb. Med mindre det er det du virkelig ønsker, bør du ikke prøve å skjule smerten med sprit og en vill natt liv. Noen mennesker, spesielt de som bare kommer ut av en virkelig langt forhold hvor mye erfaringer var savnet, har en tendens til å gå litt gale med nattlivet. Uansett, bare ta det rolig og prøve å finne deg selv i løpet av denne tiden, ikke problemer. Selvfølgelig, gå ut og ha det gøy en gang i blant er bra for deg, bare være forsiktig.
  • Du bør gjøre det som føles riktig og gjør deg glad. Men vær forsiktig med dine kjære som kan bekymre deg. I prosessen med å flytte på, prøv å tenke på andre og hvordan din atferd kan påvirke dem, også.

Related Posts


Hvordan datoen etter et langsiktig forhold

Hvordan datoen etter et langsiktig forhold

Komme tilbake i dating scene etter bruddet av en langsiktig relasjon kan være svært skremmende. Tross alt, kan du fortsatt være å få i løpet av de følelsene du hadde for din ex eller du kan bare ikke huske hvordan livet føles som en enkelt person. Ua
Hvordan Cope etter tap av kjærlighet

Hvordan Cope etter tap av kjærlighet

Å miste en kjær later noen mennesker ødelagt og ute av stand til å bevege seg fremover. Tap ved død, skilsmisse, selvmord eller bare avslutte forholdet fører mange til å føle seg tom, ensom eller erfaring følelsesmessig smerte. Måter eksisterer for å
Hvordan starte dating etter et langvarig forhold

Hvordan starte dating etter et langvarig forhold

Vel, har noen gang gått siden din langsiktige forholdet tok slutt. Din gråter mindre, begynner å få appetitten tilbake, begynner å eenjoy liv igjen. Hva nå? Bruksanvisning 1 Du har sikkert vært i sølibat i noen tid. Du holdt fortelle deg det var inge
Hvordan Cope Etter en kjæreste forfedre ditt forhold

Hvordan Cope Etter en kjæreste forfedre ditt forhold

Hvis kjæresten din forlater deg, kan det føles som hele verden har blitt revet fra hverandre. Faktisk, når du er i et seriøst forhold, tar det forholdet opp en stor andel av din tid og liv. Så, når forholdet er slutt, kan det føles som om du har en e
Hvordan Cope Etter Dating noen på jobben

Hvordan Cope Etter Dating noen på jobben

Dessverre kan ikke alle arbeidsplasser romantikk ende i hovedtrekk lykke. Finne deg selv på den tapende enden av et kontor romantikk kan føre til mange opprivende følelser. Dette gjelder særlig hvis du har til å tilbringe arbeidsdagen sammen med din
Hvordan Cope etter å ha blitt dumpet

Hvordan Cope etter å ha blitt dumpet

Ett minutt du er i det du trodde var et godt forhold, og i neste øyeblikk får du din walking papirer. Sjansene er, føler du deg veldig ensom, opprørt og trist. Du lurer på om du noen gang vil komme over sorgen over å bli dumpet. Det kan ta litt tid,
Hvordan Cope Etter en kjær har begått selvmord

Hvordan Cope Etter en kjær har begått selvmord

Coping med en elsket ens selvmord er vanskelig, men det er ting du kan gjøre for å hjelpe deg gjennom prosessen. Bruksanvisning 1 Tillat deg selv å gå gjennom dine følelser om døden. Normal og forutsigbare følelsene du kan ha inkludere sjokk, sinne,
Hvordan Cope Etter utroskap

Hvordan Cope Etter utroskap

Du har hørt det sagt at å finne ut partneren din har vært utro mot deg er som å bli slått i magen. Svik, forlegenhet og sinne som oppstår etter kan bli altoppslukende, og sette bitene av livet ditt sammen kan ta år. Dine venner og familiemedlemmer vi
Hvordan Cope etter en Affair

Hvordan Cope etter en Affair

Ifølge Dr. Willard Harley med Marriage Builders, over halvparten av alle ektefeller er ofre for utroskap. En affære kan føre til skyldfølelse, depresjon, sinne, sjokk og anger for begge parter. Noen par velger å avslutte et ekteskap etter en affære o
Hvordan hjelpe et barn Heal Etter et brutt forhold

Hvordan hjelpe et barn Heal Etter et brutt forhold

Broken romantiske forhold er vanlig. Disse break-ups er hardt på de involverte voksne, og de kan være like vanskelig for sine barn. Mange barn skylde seg selv når et ekteskap eller signifikant sammenheng svikter og de kan sørge oppløsningen sammen me
Hvordan Flirt etter min skilsmisse

Hvordan Flirt etter min skilsmisse

Selv om folk flest håper de vil finne lykke i ekteskapet, over halvparten av ekteskap i USA ender i skilsmisse. Etter en skilsmisse, kan det være vanskelig å gjenvinne tillit nok til å flørte eller å huske hvordan å flørte. Selv om flørting, møte nye