Hvordan Cope etter tap av kjærlighet
Å miste en kjær later noen mennesker ødelagt og ute av stand til å bevege seg fremover. Tap ved død, skilsmisse, selvmord eller bare avslutte forholdet fører mange til å føle seg tom, ensom eller erfaring følelsesmessig smerte. Måter eksisterer for å håndtere miste en kjær. Cope etter tap av kjærlighet ved å koble med andre som har lykkes reiste sammen en lignende bane. I tillegg vurdere følgende forslag.
Bruksanvisning
1 Godta dine følelser. Kilder sier når du arbeider med tap av kjærlighet følelser led inkluderer håpløshet, angst, fortvilelse, fornektelse, sinne, frustrasjon, skyld, sjokk, sorg og ensomhet. Akseptere disse og andre følelser fører til utvinning og begynner prosessen med å utvikle mestrings verktøy.
2 Kontakt støttegrupper for å hjelpe takle. Bli med grupper som hjelper folk forholde seg til å miste sine kjære gir både faglig og sosial støtte. Personer som leder disse gruppene vanligvis har en lisens eller utdanning spesifikt for denne type bistand. I tillegg støttegrupper tilby deltakere sosiale forbindelser med andre mennesker som opplever lignende situasjoner.
3 Forstå at tidligere erfaringer kan gjøre nåværende omstendigheter vanskeligere. For eksempel kan før dødsfallet til en kjær for eksempel en forelder føre til følelser av oppgivelse for noen å håndtere tap av kjærlighet. I tillegg har en tidligere historie med kritikk for å være overvektig eller tynn kan utløse skam knyttet følelser. Dersom det oppstår problemer fra fortiden, bruker den nåværende situasjon å revurdere tidligere vondt og helbrede dem.
4 Tenk profesjonell rådgivning, coaching eller pastorale tjenester. Søker støtte fra fagfolk fjerner press fra deg for å håndtere tapet på egen hånd. Denne metoden gir også andre en mulighet til å tilby upartisk støtte gjennom dyp lytting. I tillegg utforske andre måter å takle etter tap av kjærlighet som å lese bøker eller artikler om å miste sine kjære.
Hint
- Søk profesjonell hjelp umiddelbart dersom selvmordstanker krysse tankene dine etter å ha opplevd tap av en kjærlighet. I tillegg betaler nær oppmerksomhet til personlige fysiske endringer som dramatisk søvn, appetitt eller vekttap som kan indikere utbruddet av depresjon.