Hvordan Cope med å være gravid og alene

Hvis du er gravid, alene og redd, kan du lett bli overveldet når du føler at du er i over hodet og du er usikker på hva du skal gjøre videre. Med litt planlegging, kan du håndtere og selv trives.

Bruksanvisning

1 Utvikle et godt støtteapparat. Du kan ikke ha en betydelig andre med deg, men du kan fortsatt få hjelp fra dem som bryr seg. Spør familie og venner om hjelp med dine fysiske, følelsesmessige eller økonomiske behov.

2 Snakk med andre mennesker som er gravid og alene fordi de vil forstå deg på en måte ingen andre kan. Du kan dele din frykt og også få råd fra dem som er på samme bane som deg.

3 Få medisinsk hjelp for deg selv og for det ufødte barnet. Du ønsker å sikre at du er både sunt slik at du kan takle bedre med oppgavene fremover. Hvis du er uforsikret, sjekk med sosiale tjenester. Det finnes programmer som vil hjelpe deg med medisinsk behandling.

4 Ta en fødsel klasse og ta med en god venn med deg for støtte. Du kan lære alt du trenger om å ha en baby fra klassen. Du vil kanskje din venn i fødselen med deg når den tid kommer.

5 Kontakt sosiale tjenester eller finne et hjem for ugifte mødre hvis du er alene og ikke klarer å håndtere økonomisk. Noen byråer la deg leve med andre gravide og samtidig hjelpe deg på andre måter.

6 Se fremover og den kjærligheten du vil ha med barnet ditt. Gjør det beste ut av situasjonen, selv om det er ikke stedet du trodde du ville være.