Hvordan Cope med dødsfallet til en venn

Hvordan Cope med dødsfallet til en venn


Når en venn dør, kan det være vanskelig å gå forbi den sorg. Du må gi deg selv tid og behandle deg selv med medfølelse. Husk at så smertefullt som dette er, vil du gjenopprette.

Bruksanvisning

1 Valider alvorlighetsgraden av sorg. Ikke føl deg skyldig hvis tapet av en venn virker mer dyptgripende enn for et familiemedlem. Det betyr ikke at du elsker din familie mindre. Vi utvikler ofte obligasjoner med venner som går utover blod relasjoner. Hvis din beste venn skjer for å være et familiemedlem eller ektefelle er det desto vanskeligere å håndtere.

2 Finn engasjerende aktiviteter for å erstatte den tiden du delte med vennen din, inkludert chatting på telefonen. Hvis du konverserte ofte, kan du møte måneder med smertefulle påminnelser når telefonen ringer.

3 Hvordan Cope med dødsfallet til en venn

Ikke isolere. Forbli i kontakt med andre, spesielt venner og kjære. Etter å takle den akutte fasen av en venns død, er det viktig å nå ut til andre. Hvis du har ignorert noen relasjoner, i stedet for vennskap, gjenoppbygge og refortify dem.

4 Du kan føle deg overveldet med følelser at ingen vil forstå deg som din venn en gang gjorde. Fortell deg selv at andre givende nære relasjoner er trolig så lenge du er åpen for dem.

5 Prøv journalføring eller poesi når du føler et desperat behov for å ringe din venn. En tydelig problemer med å takle død av en venn er følelsen behovet for å dele sorgen med den personen du har mistet, spesielt hvis venn var den primære kilde til støtte.

6 Ikke tving deg selv til å glemme din venn. Tenk på hvordan denne personen beriket livet ditt og husk støtte, latter og kjærlighet du delte. Carry på noen av tingene du har delt og introdusere andre til disse aktivitetene. La sorg passere naturlig.

Hint

  • Unngå å bygge en mur rundt ditt hjerte for frykt for å miste noen andre og lidelse lignende smerter.
  • Noen folk dra nytte av dedikere et nettsted til en venn eller gjøre en donasjon til et veldedig formål i personens navn.
  • Hvis du opplever alvorlig depresjon, ta kontakt med helsepersonell.