Hvordan Cope Når alle barna forlat hjemmet

January 5

Når den siste barnet flytter ut for å gå på college eller starte sitt nye liv som voksen, en forelder opplever vanligvis flere følelser på en gang. Det er normalt å føle seg trist, ensom, unødvendig eller, på den annen side, glad i å være i stand til å fokusere på deg selv i stedet for barna. Embrace positive av denne nye situasjonen, og gjør deg klar for et annet forhold til dine barn. Fra nå av kan barnet ditt må du være mer av en venn og mindre av en forelder. Dette kan være vanskelig, men husk at det betyr at du gjorde jobben din godt.

Bruksanvisning

1 La deg gråte. Det er naturlig å føle en følelse av tap og sorg når siste barnet forlater hjemmet, så ikke prøv å ignorere disse følelsene. Erkjenne tristhet og la deg gråte i noen minutter når du føler trang til - men ikke ligge i sengen og gråte hele dagen. Tillat deg selv å føle tristhet i noen minutter, og deretter tenke på noe positivt, som gjennomføring av å ha lykkes reist dine barn.

2 Lean på din partner eller venner. Du har vært opptatt og distrahert å ta vare på barna; Nå er det på tide å tenke på deg selv og dine andre relasjoner. Gå ut til lunsj med en venn du ikke har sett på en stund, eller gå for en lang tur med mannen din. Ikke la deg snakke for mye om barna. Fokuser i stedet på å diskutere hverandres interesser eller aktuelle hendelser. Ifølge en studie utført av Association for Psychological Science, mange gifte kvinner liker deres ekteskap mer når barna er alle borte.

3 Få opptatt med aktiviteter. Nå som du ikke trenger å vie all din tid til foreldre, tenke på å forbedre deg selv og hjelpe folk rundt deg. Registrer deg for yoga eller spansk leksjoner, eller starte frivillig med et suppekjøkken. Disse aktivitetene vil hjelpe distrahere deg fra mangler barn og kan hjelpe deg å møte nye mennesker.

4 omorganisere ditt hjem. Ikke fjerne alle bilder av dine barn, men ikke la ditt kjøleskap være en helligdom for dem. Innlegg påminnelser om kommende hendelser som du ser frem til eller kunstverk som gjør deg lykkelig. Og nå er det på tide å gjøre endringer i ditt hjem som ikke var mulig selv om det var full av barn. Snu rotete rec rom til en formell stue, eller begynne å konvertere et barns soverom i kunsten studio du alltid har drømt om. Selv små endringer som å sette en vase med blomster på kjøkkenet kan hjelpe deg setter pris på å ha hjemme tilbake for deg selv.

5 Kom i kontakt med barna dine når du har justert til at de ble borte. Du ønsker ikke å gjøre uopphørlig telefonsamtaler fra det øyeblikk den siste barnet drar, men etter et par dager med separasjon, kan du ringe for å sjekke inn. Arranger en kommunikasjonsplan med hvert barn. Er enig i at du vil ha en 30-minutters telefon chatte hver søndag, eller at du vil holde kontakten primært via e-post. Du kan også være lurt å holde kontakten via web samtaler, så kjøp en web cam hvis datamaskinen ikke allerede er utstyrt med en.

6 Få et kjæledyr. Hvis du er ensom, adoptere en katt eller hund eller en gullfisk. Mange tomme-nesters savner å ta vare på andre og følelsen av å være nødvendig, og å ha en ny skapning rundt vil legge til litt spenning og energi til ditt hjem. Hvis du ikke er en dyr person, plante noen blomster eller en grønnsakshage som du kan ta vare på.

7 Planlegg neste samvær. Planlegg en helg for å besøke en av dine barn, eller planlegge aktiviteter for Thanksgiving besøk når alle barna vil være hjemme. Ser frem til neste gang du vil alle være sammen vil holde deg fra å være trist at du er fra hverandre akkurat nå.

Hint

Overgangen vil være lettere hvis du begynne å forberede deg før alle barna er borte. Tenk på hvor annerledes livet ditt vil bli, og gjøre fremskritt planer for noe morsomt å gjøre etter at de er alle borte, som å lage en avtale på spa for den første dagen du er på egen hånd.
Hvis du ikke klarer å riste din sorg for en uke eller mer etter å være alene, snakk med legen din om muligheten for at du lider av depresjon.