Hvordan Cope når du er sjalu

Sjalusi er en foruroligende og stygg følelse av at mange mennesker opplever fra tid til annen. Hvorvidt en person er sjalu over noen jobb forfremmelse, kjærlighetsliv eller kroppsbygning, er følelsen uproduktiv og kan føre til negative konsekvenser. Hvis du ser deg selv skjuler sjalu følelser, ta et skritt tilbake og finne ut hva du kan gjøre for å bli kvitt dem.

Bruksanvisning

1 Spør deg selv hvor gyldige din sjalusi er. Gresset alltid synes å være grønnere på den andre siden. Hvis du er sjalu på en venns tilsynelatende idyllisk tilværelse, spør deg selv hvor mye du egentlig vet om henne. Er hennes ekteskap perfekt? Er hun fornøyd med jobben sin? Har hun oppfylle hobbyer? Innse at du vet aldri den fulle omstendighetene i noens liv, og derfor kan du ikke egentlig måle et nivå av lykke.

2 Finne ut hva verdien sjalusi har for deg. Erkjenner at det du føler er faktisk sjalusi. Deretter finne ut hvilke formål det er å tjene deg. Du sannsynligvis vil komme til den konklusjon at det gjør deg ikke bra, og er bare upsetting deg og kaste bort tiden din. Når du har denne forståelsen, kan det være lettere for deg å innrømme at du har et problem, det første skrittet i å takle og eliminere sjalusi.

3 Tenk på hva du liker med deg selv. Når en person opplever sjalusi, er hun vanligvis forbrukes i selvforakt. I stedet for å fiksere på dine feil, prøv å sette fokus på hva om deg selv er god, interessant og verdig. Avslutt tro at du er dårligere enn andre mennesker, og konsentrere seg om å forbedre de tingene som er positivt om deg, enten det er skarp humor eller sterk arbeidsmoral, for eksempel.

4 Bruk din sjalusi som en erfaring. Enten du er sjalu over en kvinne du synes kjæresten din liker eller en medarbeider som gjør det bedre enn deg, prøv å trekke ut noen positivitet ut av situasjonen. Den sjalusi kan være et tegn på noe i deg selv som du dypt ønsker å endre. Kanskje du føler at ditt forhold til kjæresten din vokser fjernt. Kanskje du føler at du er slacking off på jobb og ødelegger sjansene dine til karriere suksess. Ta dine negative følelser som en wake-up call og flytte inn i handlingen.

5 Innse at du er annerledes enn andre mennesker. Ingen er det samme som deg. På grunn av dette, sammenligninger er alltid nytteløs. Ingen to forholdene er de samme, så å sammenligne deg selv med en annen person er bortkastet tid. Hvis du er sjalu at din søster alltid ser perfekt coiffed og ulastelig, kanskje er det fordi hun ikke har en jobb og har mer tid til å ta vare på hennes utseende. Husk at det kan være ting om deg som gjør henne føle misunnelig, så vel. Kast dine sammenligninger til andre mennesker ut av vinduet og begynne å leve livet til det fulle, nå.

Hint

• Aldri la sjalusi ta over ditt sinn til det punktet at det ødelegger livet ditt. Bruk din sjalusi som et middel til motivasjon i stedet for som en unnskyldning for å gi opp. Jo mer du gjøre for å endre og forbedre livet ditt, jo mer vil du legge merke til dine følelser av sjalusi skli unna.