Hvordan distansere deg fra en negativ venn
Å ha en negativ venn som er gjennomsnittet, altfor konkurransedyktige, egoistisk, kritisk eller klager for mye kan ta en toll på din emosjonelle helse. Når en venns konstant negativitet begynner å påvirke ditt humør eller selvfølelse, er det greit å gå tilbake og ta vare på deg selv, selv om det betyr å bruke mindre tid med din venn. Men det er ikke nok å bare slutte å møte opp med henne. Du må takle de følelsesmessige effektene av å gi slipp på en venn, ved å minne deg selv at du fortjener bedre.
Bruksanvisning
1 Snakk med din venn direkte om problemet. Hvis du ønsker å berge vennskap, gi ham en advarsel med noen tilbakemeldinger, foreslår psykolog Henry Cloud i "How to grasiøst avslutte et dårlig forhold - med en venn, elsket én eller forretningsforbindelse" på BottomLinePublications.com. Han kan ikke forstå hvordan hans negativitet kan være følelsesmessig drenering. Du kan si noe slikt som: "Når jeg går ut med venner jeg ønsker bare å ha en god tid og være i godt humør. Når du klager hele tiden, det påvirker mitt stressnivå. Det ville være flott om du kunne prøve å være mer positiv når vi henge ut. "
2 Kutte ned på kommunikasjon, over en tidsperiode. Du trenger ikke å kutte all kontakt umiddelbart, men du kan sakte fase din venn ut av livet ditt. Stopp initiere samtaler eller hangouts, men være varm og høflig hvis du støte på henne, antyder psykolog Irene S. Levine i "Avslutte et vennskap pent" på TheFriendshipBlog.com.
3 Hold deg opptatt og okkupert. I "Angst, fobier, og panikk," rådgiveren Reneau Z. Peurifoy anbefaler å trene "kreativ forsømmelse", som betyr at du gjør deg selv utilgjengelig når vennen din ønsker å henge ut eller snakke. Planlegg aktiviteter med positive venner og hva slags personer du ønsker å være rundt. Cloud foreslår å engasjere seg i frivillig arbeid for veldedige og ideelle organisasjoner, som er en måte å sette pris på verdien av den tiden du tilbringer med positive selskap, gjør positive ting. Selv om du ikke er virkelig opptatt, oppfordrer Levine du å bruke unnskyldning hvis du er komfortabel med å gjøre det.
4 Omgi deg med oppløftende mennesker. Selv om det kan være vanskelig å miste en venn, uansett hvor negativ, forlater deg mer tid til å tilbringe med mennesker som bringer lykke til livet ditt. Cloud foreslår å ha en kontinuerlig påminnelse om dem som er verdig din tid - enten det er å ha bilder av dem rundt huset ditt, eller på telefonen, eller forestille seg hvordan deres tilstedeværelse vil positivt påvirke livet ditt. Dette vil minne deg på at støttende venner er verdifulle, og at du ikke bør kaste bort tid eller energi på mennesker som tar deg ned.
Hint
- Hold positiv når du er i en situasjon hvor du ikke kan unngå negative venn, for eksempel arbeid eller med felles venner. Hvis han begynner å bli negativ, prøver å styre samtalen i en annen retning. Hvis det ikke fungerer, øve tuning ut sin negativitet ved å ikke fokusere på det han sier, foreslår Peurifoy.