Hvordan Ditch Toxic Foreldre

Dette er for alle som har foreldre er fornærmende - verbalt, fysisk eller følelsesmessig - som trenger å gå bort fra foreldre / barn-forhold for å få full glede av sitt voksne liv

Bruksanvisning

1 Først, hvis du er i kontakt med dem, råde dem at de er fornærmende og at du ikke kan fortsette å akseptere det. Dette bør være en en-veis samtale og ingen forklaring skal gis. De vet allerede at deres behandling av dere er beklagelig.

2 Flytt, endre telefonnumre, e-post, og ellers gjøre det vanskelig for dem å finne deg. Hvis dette er umulig på grunn av et familiemedlem som du trenger for å holde kontakten med, ikke svare på noen forsøk på å kontakte deg.

3 Hvis du ikke kan flytte, og det er nødvendig, ta ut et besøksforbud.

4 Ikke bekymre deg om dem, lurer på om dem, eller tenker på dem i det hele tatt. Tross alt, har de ikke tenkt på trivsel i alle disse årene.

5 Les boken Toxic Parents. Re-lese denne boken når det er nødvendig for å styrke din beslutning og minne deg på at å kutte av kontakten var / er det eneste alternativet for et voksent liv.

Hint

• Vedta nye "foreldre" hvis du kan. Tenk på din svigerfamilie, besteforeldre eller faddere.
• IKKE godta foreldre tilbake til livet ditt med mindre de har vist at de har slått over et nytt blad, som betyr at de har sluttet å rusmisbruk eller vært i terapi i mange år og gjort fremgang. Selv om du aksepterer dem tilbake, være forberedt på å bli såret igjen.