Hvordan du får din Kid å spise

Prøver å overtale barnet til å spise noe nytt og annerledes kan være utfordrende. Enten barnet ditt er 7 måneder eller 7 år gammel, er den grunnleggende strategi for å få barnet til å prøve nye ting i hovedsak de samme. Du må komme opp med en måte å vekke barns interesse. Husk, bør du introdusere nye matvarer gradvis i kostholdet sitt. På den måten hvis en matallergi framgår, kan du finne den skyldige.

Bruksanvisning

1 Spis en familie middag hver kveld. Hvis barna ser du spise et utvalg av sunn mat, vil de være mer sannsynlig å til slutt prøve mat på egenhånd. Tilby dem noe av tallerkenen din hvis de synes interessert.

2 Legg noe nytt til deres plate måltid samtidig. Hvis et barn motsetter seg den nye maten, fortelle ham at han ikke trenger å spise det, men sier at maten skal holde seg på hans plate fordi det er det alle andre har på sin plate. Hvis du starter dette tidlig nok, vil barna bli vant til å bli servert en rekke matvarer, og vil være mindre sannsynlighet for å klage. De vil være mer sannsynlig å prøve noe nytt etter at de har sett det på deres plate et par ganger.

3 Les historier om mat og hvordan det hjelper menneskelige organer bli sterk og sunn. Hvis det er brutt ned i sitt språk, kan barna bedre forstå betydningen av å spise sunt.

4 Innføre matvarer som smaker ligner andre matvarer de allerede liker. For eksempel, hvis barnet liker pudding, prøve å gi ham litt søt-potet gryte. Dette gjør overgangen enklere.

5 Lag morsomme bilder og kunstneriske arrangementer med barnas mat. Arranger en plate av grønnsaker i en smiley ansikt, eller tjene cut-out smørbrød bruker dekorativt formet cookie stanser. Dette vil appellere til barnas naturlige lekenhet og vil øke oddsen for dem å prøve noe nytt.

6 Mix sunn mat med mat de allerede liker. Du kan ha flaks nok til at de ikke engang merke til. Legg gulrot puré til en jordbær smoothie, eller røde linser til tomatsuppe. Med litt kreativitet, kan du finne måter å legge til næringsrik mat til en rekke av dine favoritt oppskrifter.