Hvordan du flytter på og til slutt gi slipp på din Ex Boyfriend

Det er mulig å overleve en breakup med kjæresten din og gå videre for å danne en vellykket fremtid, men umulig det kan virke mens du opplever krisen. Samlivsbrudd er muligheter til å utforske, oppdage og styrke deg selv. Å vite hva du skal gjøre når du står overfor en breakup hjelper deg å takle bedre med situasjonen og sprette tilbake fra den effektivt.

Bruksanvisning

1 Face dine følelser hodet-på stedet for å unngå eller undertrykke dem. Innse at det er normalt å føle en overveldende sorg, raseri og smerte etter en breakup med kjæresten din som du trodde var livet; du kan også møte en identitetskrise hvor du føler deg som om du har mistet en viktig del av deg selv, som sender deg inn i en panikk lurer på om du kan eksistere lenger. Minn deg selv på alle trinn at disse følelsene er bare midlertidig.

2 Takle dine følelser ved å skrive hva du gjennomgår i en journal. Snakk med troverdige kjære og venner som bare lytter til deg uten å dømme eller gi råd. Bruk bøker og Internett-ressurser for å vite hvordan du kan hjelpe deg selv og overvinne en breakup.

3 Lev livet på dag-til-dag basis, med fokus kun på det nåværende tidspunkt. Gjør din favoritt ting som du ikke kan gjøre mens du var i forholdet. Spis mat som du liker og trener regelmessig. Gå for en ferie, eller gå langs stranden og la naturen berolige deg. Ta bruddet som en mulighet til å gi næring til dine andre interesser som sosialt arbeid og utdanning. Gå ut med venner, melde deg på et treningsstudio eller matlaging klasse og møte nye mennesker; generelt bort i positive aktiviteter som gjør du føler deg bra.

4 Hold av alt som minner deg om kjæresten din, i hvert fall til du er i stand til å møte opp med dine følelser. Fjern hans bilder og kontaktinformasjon fra din mobiltelefon og datamaskin, og kaste, brenne eller låse bort alle sine gaver og kjærlighet meldinger. Holdes vekk fra steder og mennesker nær kjæresten din.