Hvordan du kan forbedre dine sosiale ferdigheter mens Shy

Noen mennesker er naturlig sjenert og har en vanskelig tid i samspill med andre mennesker. Selv folk som tidligere var utgående kan støte på problemer i livet som resulterer i en sjenert oppførsel. Å være sjenert kan være en snublestein i situasjoner hvor sosial interaksjon er viktig, slik som å gi en tale, arbeider med et prosjekt med en gruppe eller gå ut på en date. Overvinne en sjenert oppførsel tar mye arbeid og krever en forpliktelse til å lære deg selv å være mer komfortabel i sosiale situasjoner.

Bruksanvisning

1 Delta på sosiale funksjoner så ofte du kan. Enten det er en ferie fest for familien din, en bursdagsfest med venner, en dans på skolen eller en bryllupsfeiring, kan du bruke disse situasjonene å praktisere dine ferdigheter. Snakk med folk du kjenner til å varme opp til gruppen og deretter utvider ut og snakke med nye mennesker. Over tid, snakke med andre blir enklere.

2 Finn en hobby eller organisasjon som får deg ut av huset og rundt andre mennesker som deler dine interesser. Det er mye lettere å snakke med folk med hvem du deler interesser, fordi du ikke trenger å slite med å finne noe å snakke om. Som du blir kjent med folk i gruppen din, vil du finne det lettere å snakke med dem.

3 Armen ut fra din vanlige gruppe venner. Selv om det er lettere å ha noen du kjenner til å snakke med i utgangspunktet, det er alltid lettere å sosialisere med folk du allerede kjenner. Møte nye mennesker er en stor snublestein for en sjenert person. Bli med en av vennene dine på et arrangement du normalt ikke ville delta for å utvide antall personer du er utsatt for.

4 Se hvordan andre mennesker samhandler med hverandre for å lære hva som forventes i sosiale situasjoner. Hvis du ikke er komfortabel å hoppe inn i en sosial situasjon med en gang, kan du likevel ha nytte av å observere de rundt deg. Når du har en følelse for hva som skjer rundt deg, kan det være lettere å hoppe i.

5 Gi deg selv tid til å venne seg til sosiale situasjoner. Du må kjenne den igjen hvis en situasjon er for ubehagelig å selv prøve, eller hvis du trenger å presse deg selv til å delta i. Du kan alltid gi det en sjanse og hvis du fortsatt føler ubehag, må du vente og prøve igjen senere.

6 Endre din holdning om deg selv. Hvis du hele tiden forteller deg selv at du er sjenert, slik at du ikke kan gjøre det, vil du tro det. I stedet, fortell deg selv gjentatte ganger at du er trygg og modig, og du kan snakke med andre og være sosial. Glem hva andre folk tror på deg. Hold din holdning positiv og din atferd vil følge.

7 Frivillig med en organisasjon, for eksempel en mat kjøkken, senior senter eller ungdomsorganisasjon, der du kan hjelpe tjene andre og forbedre dine sosiale ferdigheter. Å hjelpe andre kan bidra til å ta tankene bort de sosiale aspektene og lar deg kommunisere med andre naturlig uten å måtte tenke på det.

Hint

• Å få en jobb i en kundeservice-relaterte felt kan hjelpe deg å forbedre dine sosiale ferdigheter samtidig tjene penger på samme tid.