Hvordan du skal gå jogging med babyen din

Hvordan du skal gå jogging med babyen din


Som forelder som elsker å gå for daglige joggeturer, kan det være vanskelig å finne tid til å ta en joggetur når du har en liten baby hjemme som trenger all din oppmerksomhet. Heldigvis kan du ta den lille med på løpeturen, takket være jogging barnevogner. Finne riktig jogging vognen er nøkkelen til å være i stand til å holde tritt med din lidenskap for å kjøre mens du holder den lille glade og trygge.

Bruksanvisning

1 Vent til barnet er minst 6 måneders alder. Ifølge American Academy of Pediatrics og Mayo Clinic, er det ikke anbefalt at babyer yngre enn 6 måneders bruk jogging vogner fordi vogner mangler hodestøtte og beboerne er ute av stand til å hvile. Noen jogging barnevogn produsenter anbefaler å vente til barnet er 8 måneder gammel. Snakk med din barnelege for å sikre at barnet er utviklet nok til å bruke en jogging vognen.

2 Velg riktig type jogging vognen. En ideell jogging vognen for en vanlig jogger bør ha et stort forhjul som låser inn i en fast posisjon og kan også låse opp for enklere manøvrering. Den bør også ha justerbare skli styret, en hånd pause, en solid bæresele, en baldakin for å beskytte barnet mot elementene, og en håndleddstropp for å sikre at jogging vognen ikke komme bort fra deg. Du ønsker også å se etter jogging vogner som har lommer og glidelåser for å holde baby forsyninger. Hvis du har tenkt å jogge regelmessig på grusveier, for eksempel støv eller grusveier, sørg for at jogging vognen har en høy støtdemping og bredere dekk. Prøvekjøre vognen i butikken hvis du kan.

3 Velg et trygt jogge rute. Hold deg til fortau eller offentlige parker med glatte joggestier når det er mulig. Hvis du har noe annet valg enn å kjøre på veien, sørg for å kjøre med trafikkretningen så nær siden av veien som mulig og bruke lyse farger for å sikre at du er synlig for trafikken. Aldri gå jogge med babyen etter mørkets frembrudd.

4 Plasser barnet godt inn i vognen med bæresele. Juster for å sørge for at selen sitter godt og trygt, men ikke grave i barnets skuldre. Bruk solkrem og kalesjen for å beskytte barnet fra stråler fra solen. I kaldt vær, sørg for at barnet har på seg ekstra klær og en ytre strøk for varme.

5 Gjør justeringer på vognen. Juster styret slik at den er i riktig høyde, som bør være avstanden mellom bakken og underarmene når de holdes parallelt med bakken. Lås forhjulet hvis den er justerbar, med mindre du vil være jogging på travle bygater og må være i stand til å gjøre skarpe svinger ofte.

6 Kjør riktig med jogging vognen. Runner World anbefaler at for å holde fra å skade deg selv, alltid kjøre i oppreist stilling, ikke bøyd fremover, med armene bøyd mens du holder vognen tett inntil kroppen. Hold tærne fremover mot vognen og se at de ikke begynner å slå utover, spesielt når du sliter med å kjøre oppoverbakke.

Hint

  • Pakk en liten snack, vann og en liten leke for barnet ditt mens du er ute på en joggetur, spesielt hvis du planlegger en lang sikt.
  • Vær på vakt for eventuelle farer som kommer din vei på veien, for eksempel jettegryter, andre løpere og dyr, for å hindre barnet fra å bli skadet.