Hvordan Ease Breakup Pains

Hvordan Ease Breakup Pains. Bryte opp er vanskelig å gjøre, men enda vanskeligere blir lettelser i smerte som oppstår etter å bryte opp er gjort. Mens bestått av tiden er egentlig det eneste rette for et knust hjerte, det er små ting du kan gjøre for å lindre smerten mens tiden går. Det er mitt håp at disse tipsene gi tungt hjerte litt av lettelse.

Bruksanvisning

1 Føler smerte. Pust inn. Pust ut. Kvitter ditt tap. Kvitter din smerte. Jo tidligere du kjenner din vondt, jo raskere kan du begynne din helbredelsesprosess. Og husk, din smerte er normalt og forventet.

2 Hurt nå, såret ofte. Hvis du undertrykke, ignorere eller kjedelig smerte, forsinke deg den naturlige helbredelsesprosessen. Du kan ikke løpe fra smerte for alltid. Hvis du ikke opplever det nå, vil du finne det banket på døren din - og banke deg til gulvet - måneder eller år senere.

3 Forstå fasene av bedringen. Det er naturlige stadier i prosessen med healing. Selv om de ikke nødvendigvis oppstå en rett etter den andre i en ryddig progresjon, har de en tendens til å skje i følgende rekkefølge med biter av overlapping: Sjokk og fornektelse, sinne og depresjon, og til slutt, forståelse og aksept.

4 Nurture kroppen din. Hvile. Bevege seg sakte. Spis godt. Øvelse lett.

5 Vedlikeholde rutine. Det kan være fristende å trekke dyna og trekke seg tilbake fra verden helt, men rutinen vil bringe trøst og struktur i en tid da det føles som din verden er kollapse helt. Husk, du kan ikke ha samme kraft for livet som du gjorde før bruddet. Dette er greit. Dette er normalt. Den tomme følelsen vil passere.

6 Motstå trangen til returen. Ikke stupe rett bort i dating scene. Vent til du er sterk, energisk og følelsen som den gamle selv igjen.

7 Snakk vennlig til deg selv. Ikke la dine tanker å lure inn i de mørke dypet av: "Hva har jeg gjort galt? Hva er galt med meg?" Du gjorde ikke noe galt. Det er ingenting galt med deg. Husk, relasjoner mislykkes oftere enn de lykkes. Du er en vakker person opplever en normal del av livet. Opplever tap gjør deg ikke en dårlig, unlovable eller uverdig person.

8 Se framover. Planlegg din fremtid. Hva interesserer deg? Hva lidenskaper har du vært å neglisjere at du kan gjenoppstå? Kanskje det er fotografering. Eller matlaging. Eller yoga. Eller sy. Eller reise. Sette mål vil hjelpe deg å fortsette å bevege seg fremover. Det er i dette fremover fart at du vil finne helbredelse og til slutt elske igjen.