Hvordan Embrace dårlig humør

Hvordan Embrace dårlig humør


Det har vært en fryktelig, fryktelig, ingen god, svært dårlig måned for meg. Hvorfor? Ingen grunn, egentlig, annet enn en typisk eksistensiell frykt forbundet med antisosiale følelser og et vektig kampestein på skulderen min. Oversettelse: Jeg har vært i dårlig humør. Overraskende nok har den verste delen om min funk ikke vært funk seg selv, men snarere alle prøver å muntre meg ut av min funk. Jeg innser at dette ville være gledelig beslutningstakere bare prøver å hjelpe - men noen ganger den beste rette for en dårlig humør er ikke å slukke det med pep snakker og tvunget gliser - men å omfavne det før de dystre følelser brenne ut på egen egen. La disse trinnene inspirere deg til å få ut det beste i din neste dårlig humør.

Bruksanvisning

1 Vite forskjellen mellom å omfavne en dårlig humør og begrave deg selv i en bunnløs avgrunn av negativitet, kynisme og selvhat. Hva er forskjellen du spør? Når du omfavne din dårlig humør du ærer dine gretten, ubehagelig følelser som naturlig og viktig og ikke prøve å endre dine følelser med falske lykke. Når du begrave deg selv i en avgrunn av negativitet du ta tak i dine gretten følelser, akseptere dem som din eneste virkelighet og styrke dem med en jevn strøm av deprimerende tanker og tale.

2 Sett på en ulykkelig ansikt. Ikke snu som misbillige opp ned i et smil. Ikke glise og bare det. Husk at det tar mye mer energi til å forfalske en lykkelig uttrykk enn det gjør å bare la ansiktet ditt til å representere ditt sanne nåværende temperament.

3 Trå lett og snakke nøye. Når du er i dårlig humør du er mer sannsynlig å gjøre eller si noe sårende at du vil angre når din ånd lysere. Selv om du ikke ønsker å fake hyggelig, du også ønsker ikke å ta lave følelsene ut på uskyldige tilskuere. Elendighet kan elske et selskap, men selskapet ikke elsker elendighet.

4 Gå innover. Nå er ikke den beste tiden for å tvinge chatting, ler eller sosialt samvær. Bli hjemme. Avbryt planer. Tillat deg selv litt ekstra rolig tid til å gråte, lå lavt og behandle eventuelle triste følelsene du har.

5 Sukk, snap, eksplodere, slag, flail, skrike obskøniteter. Men selvfølgelig, gjør det alt i privat. Jeg har funnet ut at den skingrende krasjet av en F-bombe falt fra leppene mine mens du sitter alene i bilen min er det perfekte akkompagnement til et spesielt fugl humør.

6 Hør hva dårlig humør prøver å fortelle deg. Ofte dårlig humør er en indikator på at vi må gjøre endringer i våre liv, enten det betyr bytte karriere, avslutter en usunn forholdet startet en ny øvelse rutine eller bare ta en lur.

Hint

  • Hvis venner irritere deg med sine griner mot, fortell dem: "Jeg setter pris på din støtte, men jeg trenger bare å være stille akkurat nå."
  • Moods endre som tidevann. Ikke bli festet til en bestemt tenkemåte. La denne stemningen skylle over deg som en bølge og se på som det trekker tilbake til havet av følelser.
  • Når du mister besinnelsen (som du er nødt til å gjøre noen ganger) klare luften så snart som mulig, ellers dårlig humør vil gjennomsyre hele verden som en kjede av domino demolishing goodwill.