Hvordan Embrace morskap

Mødre er fylt med mange oppturer og nedturer; de første ukene og månedene etter fødsel kan være spesielt skremmende. Mange kvinner føler seg dårlig utstyrt til å håndtere morsrollen, og det kan være vanskelig for noen kvinner å omfavne morsrollen like lett som andre. Men det er ingen rett eller gal måte å oppdra et barn. Det er viktig at du følger magefølelsen din, og alltid forbli rolig, fordi barnet kan føle din angst, frustrasjon eller andre sterke følelser. Omfavner morskap kan ta litt tid, så det er viktig å bevege deg i ditt eget tempo.

Bruksanvisning

1 Ta tilstrekkelig vare på deg selv. Det er viktig å få så mye hvile som mulig, selv om dette synes umulig. Få hjelp av en ektefelle, kjære, venn eller barnevakt for å se på barnet mens du fange opp litt mye trengte hvile. Regelmessig mosjon og opprettholde et sunt kosthold er også viktig. En rask spasertur bidrar til å gjenopprette og øke stemningen og gir alene tid. Spise sunn mat gir viktige vitaminer og mineraler. Å holde et sunt kosthold med regelmessig mosjon bidrar også kaste uønsket graviditet vekt på at mange mødre sliter med å miste.

2 Ta deg tid til å bånd med babyen. Babyer trenger tid til å tilpasse seg omgivelsene og familie også. Snakk med og holde din baby. Også begynne å lese til ham eller spille dempet musikk.

3 Lag en sterk støtte system. I løpet av de første månedene av morsrollen, omgi deg med de som har din og babyens beste interesser på hjertet. Dette er folk du kan ringe på for barnevakt eller bare lytte til eventuelle frustrasjoner du opplever.

4 Bli involvert med lidenskaper og andre aktiviteter utenfor morsrollen for å øke produktiviteten og følelse av formål. Barn er svært klar over når foreldrene er fornøyd; unngå dette ved å være aktiv.

Hint

• Søke hjelp fra en profesjonell hvis du ikke føler deg som deg selv. Det er vanskelig for noen kvinner å omfavne morsrollen hvis de lider av fødselsdepresjon. Dette er en potensielt alvorlig sak for deg og barnet ditt og skal ikke håndteres lett.