Hvordan en person håndtere sorg?

Hvordan en person håndtere sorg?

Forberedelse til Devastation

Sorg kan komme på uventede tidspunkt og forårsake uønskede mentale og fysiske effekter på kroppen og beslutningsprosesser. Forberedelse til situasjoner som er nært forestående vil få deg klar til å håndtere sorgen som snart skal komme og kan være uunngåelig. Erkjennelsen slike situasjoner tidlig og ikke nekte potensialet i denne uheldige utfallet kan sette fart i sorg prosessen sammen på en realistisk måte. Sorg er uunngåelig i slike situasjoner, men forbereder kan gi deg et tiltrengt løft.

Når du har oppdaget en potensiell sorg fremkallende situasjon, begynner mentalt forberede deg for utfallet ved å si at muligheten for deg selv. Våre sinn er fantastiske instrumenter som begynner å frigjøre nødvendige kjemikalier for å bidra til å håndtere stress i tider med sorg og krise, men den raskeste måten å starte dette på er å innrømme muligheten.

Akseptere situasjonen

Hvordan en person håndtere sorg?


Mange situasjoner som forårsaker sorg kan ikke endres og må bli akseptert og møtt å håndtere med utfallet. Selv om tilfeller som død eller skilsmisse kan være ubehagelig å møte, må de bli akseptert for å anspore på og håndtere sorgprosessen. Denial vil bare trekke ut prosessen med å håndtere sorg inn i en lang skyld-og elendighet drevet pøbel som kan bli selvdestruktiv.

Etter at situasjonen er møtt og akseptert, kan sorg eksisterer fortsatt, men det vil bli dødelig. Dødeligheten av sorg betyr at det kan bli beseiret, men det vil ta tid. Selv om situasjonen fører til sorg, og aksepterer hva du kan om hva du ikke kan endre vil sette deg i en sunnere mentale tilstand.

Finn en Outlet

Hvordan en person håndtere sorg?


Stress som stammer fra sorg og som ikke er utgitt i en eller annen form vil til slutt slites ned din fysiske og mentale tilstand. Uutgitte kjemikalier som adrenalin i blodet føre til at du er i en konstant overaktiv status. Dette slites ned kroppens immunsystem over tid, noe som gjør deg mer utsatt for forkjølelse, hodepine og selv sykdommer som kreft. Heartache kan virkelig sette ditt hjerte og mental kapasitet for beslutningstaking i fare, får deg til å ta valg du ikke ville gjøre i vanlige omstendigheter.

Den rette for å håndtere dette stress fra sorg er å ha noen form for kontakt eller støtte system for å hjelpe deg å overvinne. For noen mennesker, bare å ha en rådgiver eller noen å snakke med kan være nok i å få ting av brystet når du arbeider med sorg og slippe frustrasjon. Andre mennesker kan kreve en mer fysisk tilnærming til å slippe stress forårsaket av sorg. Aktiviteter som trening eller massasje kan tjene som en god måte å frigjøre spenninger fra sorg. Å ha et solid støtteapparat som venner og familie vil også bidra til å gjøre deg sterkere når du prøver å håndtere sorg.

Sorg kan overvinnes i tid, men en utgivelse er skadelig og medvirkende i gjennomføringen av denne prosessen.