Hvordan End Codependency

Codependency er et mønster av dysfunksjonell atferd karakteristisk for venner, familie og ektefeller av alkoholikere og narkomane. Dekker opp for den rusavhengige ved å lyve for ham, å gjøre arbeidet for ham, kjøpe ham narkotika eller alkohol eller styrke sin fornektelse kalles codependent atferd. Hvis kjære på en stoffmisbruker delta i disse atferd avhengigheten av den rusavhengige fortsetter. Årsaker til codependency kan inkludere lav selvfølelse og avhengige personlighetstrekk.

Bruksanvisning

1 De fleste som lider av codependent atferd trenger hjelp og støtte fra andre for å bryte fastlåste mønstre. En terapeut kan hjelpe deg med å undersøke forvrengte tankemønstre og oppfatninger som trolig ble dannet allerede før du møtte den rusavhengige.

2 Bli med Al-Anon. Al-Anon er et peer nettverk som ble grunnlagt av Judy W, kona til Bill W., grunnleggeren av AA. Al-Anon har sin egen litteratur og tilbyr daglige møter i de fleste byer og tettbygde områder. For de som er isolert geografisk, det er telefon og Internett-møter. Al-Anon lærer folk til å tenke uavhengig av rusavhengige i sitt liv.

3 Lære gjennom Al-Anon og terapi hvordan din atferd støtte sin avhengighet. Det er bare gjennom slik at den rusavhengige til å oppleve den fulle konsekvensene av hans atferd, som for eksempel å miste jobben, bli arrestert, og ha folk avslutte sitt forhold til ham vil han bli motivert til å starte helbredelsesprosessen.

4 Identifisere hensiktsmessige grenser. Nekter å mate inn vanedannende atferd, som for eksempel å kjøpe den rusavhengige stoffer, ringer inn syk for ham, og dekker opp hans atferd.

5 Bli selvstendig med egne karriere, venner og interesser. Godta at den rusavhengige stemninger er hans alene. Bare fordi han er trist eller sint, det betyr ikke at du opplever en krise. Hvis han har en dårlig dag, er det akseptabelt å forlate ham hjemme alene, mens du går til et møte, se din terapeut eller snakke med støttende venner og familie.