Hvordan End codependent & Giftige relasjoner

Hvordan End codependent & Giftige relasjoner


Codependent relasjoner er definert som relasjoner hvor de to involverte personene føler at de ikke kan eksistere uten den andre personen. I motsetning til sunne relasjoner hvor denne typen enhet bringer involvert tettere sammen partiene, codependent relasjoner regress til giftige, obsessive relasjoner hvor hvert individ har en svært lav følelse av egenverd. Avslutte et codependent forhold er ikke lett; imidlertid, er det et nødvendig trinn i banen for å overvinne et mønster av gjensidig avhengighet oppførsel.

Bruksanvisning

1 Innse at du er involvert i en codependent forhold. Melody Beattie, den ledende forfatter på codependency som hjalp pioner bruken av uttrykket i sin 1986 boken "codependent No More", definerer en codependent forholdet som et forhold der en eller begge parter involvert "la en annen persons atferd påvirke ham eller henne" og bli "besatt av å kontrollere at personens atferd." Melody Beattie er en utvinne codependent og har utgitt over 15 bøker om emnet, hvorav mange har brukt tid på "New York Times" bestselgere listen. Som enhver form for gjenvinning, erkjenner at det er et problem er første skritt for å løse det.

2 Diskuter codependent natur ditt forhold til partneren din. Forklare ham at codependent relasjoner er ikke sunt, og resultere i tvangs, fornærmende, selvdestruktive situasjoner. Forklare ham at, for å komme videre og overvinne din codependent natur, må du fjerne deg fra situasjonen. Forhåpentligvis vil dette tillate deg å komme til en slags enighet om bruddet.

3 Fjern deg selv fra forholdet helt. Siden codependent relasjoner sentrum rundt en følelse av tillit, må du fjerne deg selv fra forholdet helt å fastslå at du kan faktisk "stå på egen hånd." Synes synd på den andre personen eller bor sammen med henne fordi hun "ikke ville være i stand til å leve uten deg" bare forsterker codependent atferd.

4 Søk hjelp. Snakk med venner og familiemedlemmer om bruddet. Tidsplan og delta på en sesjon med en terapeut eller delta i en støttegruppe møte. Codependent tendenser ofte utvikle under oppvekst og barndom, gjør sine røtter mye dypere enn forholdet du nettopp avsluttet. Unnlatelse av å løse dine codependency problemer og diskutere dem med andre vil uunngåelig føre til en annen codependent forholdet ytterligere ned linjen.