Hvordan erstatte lav stresshormoner

Hvordan erstatte lav stresshormoner


Low-stress hormoner antas å være den vanligste årsaken til lidelser som autisme og sosial angst. Nivåene av kortisol i hjernen er forhøyet når en person møter en sosial situasjon. Disse forhøyede nivåer av kortisol hjelpe folk til å ta gode avgjørelser når du er i sosiale situasjoner. De som lider av autisme eller sosial angst ofte viser seg å ikke slippe kortisol, men har en forhøyet forekomst av lav-stress hormoner i stedet, som hindrer deres evne til å gjøre gode dømme til sosiale situasjoner. Endre ubalanse av lav-stress hormoner med mer kortisol gjennom atferds øvelser er en måte å bekjempe autisme og sosial angst. Her er hvordan du kan erstatte lav stresshormoner.

Bruksanvisning

1 gjennomgå psykoterapi. Psykoterapi kan behandle lavt stresshormoner ved å identifisere innholdet av hormonet og hva som utløser reaksjoner på stressende situasjoner. Det kan hjelpe pasienter lære å håndtere sine lave stresshormoner gjennom å kontrollere de negative reaksjonene.

2 Fyll kognitiv terapi. Kognitiv terapi innebærer at pasienten deltar i øvelser som setter dem i stressende situasjoner, og deretter måler sine reaksjoner på dem. De som har sosial angst kan finne sine lav-stress hormoner sakte erstattet som de lærer å håndtere slike situasjoner gjennom konstant praksis, som anvist av lege.

3 Gå til rådgivning. Rådgivning kan hjelpe en pasient å finne roten av deres lave stresshormoner og lære å overvinne dem gjennom anerkjennelse av deres opprinnelse. Når en pasient innser hvor angsten kommer fra, er han bedre rustet til å håndtere situasjonen. Rådgiving er også svært nyttig for familiemedlemmer av de som lider av lav-stress hormoner slik at de er bedre rustet til å forstå lidelsen og hvordan du kan forebygge reaksjoner.

4 Prøv medisinering. Dersom behandlingen ikke virker, kan en lege slå til medisiner for å erstatte en pasients lavt stresshormoner. Mange pasienter svarer godt til litiumkarbonat, noe som bidrar til å stabilisere lav-stress hormonnivåer, forlater dem mer avslappet og klar til å håndtere sosial angst eller andre stressende situasjoner.

5 Tenk nye behandlinger som blir utviklet som hyperbar kammer terapi, som søker å øke flyten av oksygen til hjernen til en som lider av lav stresshormoner. Spør legen din hvilke behandlinger du kan være en god kandidat for.