Hvordan få barna til å drikke mer vann

Hvordan få barna til å drikke mer vann


Vann er fri for kalorier, fett, sukker, tilsetningsstoffer og konserveringsmidler, og er mer fuktighetsgivende enn andre drikker, noe som gjør det til det beste valget for barnet ditt, sier kostholdsekspert Keli Hawthorne i artikkelen "Does My Child virkelig trenger å drikke vann?" for graviditet og foreldrerollen nettstedet baby Center. Men det kan være vanskelig å oppmuntre barna til å drikke vann i stedet for andre mer flavorsome drikker. Utholdende og barna vil snart komme inn i vanen med å nå for vann når de trenger en drink.

Bruksanvisning

1 Se etter tegn på at barnet blir tørst. Gi henne en flaske med vann og foreslår hun tar fem slurker. Selv om hun mener hun ikke er tørst, kan hun innse at hun er når hun begynner å drikke og ender opp med å drikke mye mer enn fem slurker.

2 Legg igjen en sugekopp (hvis du har en pjokk) eller en vannflaske (for en ungdom) innen rekkevidde for barnet ditt. Når han er tørst, vil han automatisk strekke seg etter det og ta en drink, uansett hva som står i den.

3 Legg is til ditt barns kopp når du fyller den med vann. Mange barn liker lyden av is rallende rundt. Gjør det enda mer moro ved å gi henne et sugerør for å drikke vann med. La henne blåse bobler og nyte følelsen av å suge vannet opp gjennom halm.

4 Legg en lys frukt-flavored vann eller ren fruktjuice til vann for å blidgjøre den. Du barnet vil fortsatt motta alle de helsemessige fordelene av vannet, men det vil være mer attraktivt for henne hvis hun ikke liker smaken av rent vann. Selv en skvett av fruktsaft til vann gir det mer smak. Pop en skive sitron eller klemme litt orange i vannet for en lignende effekt.

5 Kjøp en spesiell kopp for barnet til å drikke sitt vann fra. La ham velge hva farge eller design han ønsker, for eksempel en med hans favoritt tegneseriefigur eller superhelt på den. Få ham begeistret for det ved å fortelle ham hans nye cup vil slå seg vann inn i "Superhero vann!" Hvis du bare la ham drikke vann (eller vann med en liten skvett juice i det) ut av hans fantastiske nye koppen, kan det bare bli hans mest etterspurte drink.

Hint

  • Sette et godt eksempel for barnet ved å drikke rikelig med vann selv. Hun vil ønske å etterligne hva du gjør, så du kan ikke forvente henne å holde seg til vann når du slukende bokser med boblende brus. Ha alltid jugs av vann på middagsbordet under måltidene.