Hvordan få barnet til å spise rå frukt og grønnsaker

Foreldre små barn kan være frustrerende for flere grunner. En grunn er at mange barn ikke liker å spise sunn mat som frukt og grønnsaker. Få dem til å frivillig konsumere disse sunne snacks er en utfordring. Visning plantene rå er en god start, så noen barn foretrekker smaken av crunchy, frisk frukt og grønnsaker i stedet for soggy, dampede varianter. Likevel, det er utfordringer som skal overvinnes hvis du ønsker å komme forbi barndommen aversjon mot frukt og grønnsaker.

Bruksanvisning

1 Skjær frukt og grønnsaker og arrangere dem på en plate. Dette gjør dem ser mer ut som en snack enn et ork. Verve ditt barns hjelp som du forberede dem. Et eldre barn kan også hjelpe skive under nøye oppsyn. Når et barn føles som en del av prosessen, er han mer interessert i sluttresultatet.

2 Hell noen dyppe sauser eller sprer i en bolle. Peanøttsmør er bra for selleri eller gulrøtter, mens salatdressinger som ranch eller bleu ost er god på de fleste grønnsaker. Karamell dip kan brukes på friske eple skiver for å gjøre dem mer tiltalende.

3 Sett bollen ved siden av tallerken med oppskåret frukt og grønnsaker og presentere snack til barnet ditt.

4 Spis noen av snacks sammen barnet ditt. Når barnet ditt ser deg gjøre noe, kan hun være mer tilbøyelig til å gjøre det også. Overvåke barnet ditt som hun spiser for å sørge for at hun ikke er drukning grønnsaker i ranch dressing eller spise mer karamell enn eple. Det humper bør bare gjøre maten mer tiltalende, ikke opptre som hovedattraksjon.