Hvordan få Closure med Exes

Mens noen relasjoner naturlig konkludere - og begge parter gange unna, i stand til å gå videre - andre ender på tvetydige vilkår. Hvis du føler et forhold endte på en måte som gjør det vanskelig å sette erfaring bak deg, forfølge nedleggelse slik at du kan ha sunnere relasjoner i fremtiden.

Bruksanvisning

1 Skriv ned dine tanker og følelser om forholdet og undersøke hvorfor det endte. Ta med hele historien om forholdet og beskrive dine følelser frem mot slutten. Å uttrykke dine følelser i skriving kan hjelpe deg å akseptere dem. Les stykket tilbake til deg selv når du har sporadisk i tvil om hvorfor forholdet tok slutt.

2 Tilbring tid med venner og familie å gjøre ting du liker. Dette hjelper deg å ta en pause fra å tenke på din ex eller bolig på hvorfor dere to brøt opp. Dette kan bidra til å bringe om nedleggelse fordi det begynner prosessen med å flytte videre med livet ditt, og nyte tiden uten din ex. Holde kalenderen fylt med andre aktiviteter kan bidra til å hindre deg fra å bli fast i fortiden.

3 Snakk med en terapeut for å bidra til å håndtere depresjon eller tristhet du erfaring fra den uavklarte forhold. I tillegg til rådgivning, kan en terapeut identifisere usunne dating vaner du måtte ha, og kan hjelpe deg å unngå å gjøre lignende feil i fremtiden.

4 Dato andre mennesker på en uformell nivå for å komme seg ut av huset og nyte andres selskap. Unngå å komme i et seriøst forhold for tidlig etter å skille fra din ex, som du kan være uforberedt på en alvorlig forpliktelse - spesielt hvis du er sykepleier sår fra en uavklart forhold.

Hint

• Unngå å ringe din ex å få nedleggelse, som din ex kan være ute av stand til å gi deg nedleggelse. Du må bestemme seg for å gå videre fra tidligere forhold.
• Ring 911 hvis depresjon eller andre følelser fra et tidligere forhold resultat i oppfordrer til å skade deg selv eller andre.