Hvordan få det sammen under en breakup

A break-up er en av de mest ubehagelige opplevelser i livet. Hvis du eller noen du elsker har nylig vært gjennom en break-up, følelsene blir opplevd er sannsynlige de av dyp tvil, depresjon og ønske om å føle hel igjen. Det er alle slags foreslåtte rettsmidler for å gjenopprette fra en break-up, fra "bare komme over det" å sende hat brev til din ex-kjæreste. Men det er mer verdig og grasiøs måter å komme seg fra en break-up som vil forlate deg gladere, mer komplett person enn du var før det skjedde.

Bruksanvisning

1 La deg falle fra hverandre. Mens du kan bli fristet til å oppleve visse destruktive følelser som sinne eller bitterhet, er tristhet det mest naturleg av disse. I stedet for å prøve å kontrollere følelsene dine for å gjøre dem mer håndterlig, la deg gå. Ta deg tid til å sitte på sofaen og gråte, erkjenner gyldigheten av dine følelser og journalføring for å registrere hvordan du føler. Å la deg selv føler sterkt og ikke være redd for overveldende depresjon vil gi rom for en full gjenoppretting.

2 I dybden av betydning. Mens det er mange selvironiske tanker du kan underholde når du nettopp har vært gjennom en break-up, det er en mer positiv og oppløftende måte å komme gjennom situasjonen. Når du er denne åpne og sårbare, er du mer beveget av meningsfulle ting. Benytt denne unike tid til å fokusere på vakre ting: dyp musikk, inspirerende kunst, oppmuntrende bøker. Lær litt mer om deg selv og hvor følsom du er til å elske. Hvis ditt hjerte er vondt dette dårlig, må du ha elsket veldig dypt. I stedet for å føle anger eller bitterhet, omfavne det faktum at du hadde motet til å åpne deg opp til å elske.

3 Trening. Mens få opp og flytte rundt kan være det siste du gjør, er det viktig for din velvære og selvfølelse. I stedet for å fråtse i en stor skål med iskrem, snøre på deg joggesko og gå for et par mil joggetur. Mens du kjører, lytte til musikk som inspirerer og oppmuntrer deg. Når du kommer inn i en vane å kjøre ofte, vil du føle deg mer selvsikker, tydelig ledet og attraktive; alle vitale følelser til din følelse av selvtillit verdt.

4 Tilbring tid med en venn som elsker deg. Uttrykke dine følelser til en venn du er svært nær er en flott måte å komme seg fra en smertefull breakup. En venn som bryr seg om du vil lytte til deg, validere deg og gi deg et høyere perspektiv på hele situasjonen.

5 Vær forsiktig på deg selv. Å være skånsom mot deg selv er så avgjørende for deres lykke under en break-up, men det er ofte oversett. Nekter trang til å slå deg opp for å gjøre en feil eller gjør noe galt under forholdet. Ikke underholde tanker om å få tilbake sammen med en som har knust ditt hjerte. I stedet for å bli sint eller prøver å ignorere dine intense følelser, akseptere dem som naturlig og lære å verdsette deg selv mer enn du noensinne har. Det tar tid å lære om hvem du egentlig er og omfavne hva du finner.

Hint

• Ha tro under gjenopprettingsprosessen. Selv om det føles som om din verden faller fra hverandre, du blir brutt ned til å bli bygget opp i en ny, sterkere, mer fantastisk person. Selv om du er full av sorg, vil den minste mengden av tro komme deg gjennom. Tro på håper du kan for øyeblikket ikke føle.
• Ikke prøv å komme tilbake med din ex-kjæreste. Dette vil bare utdype din smerte og forlenge gjenopprettingsprosessen.