Hvordan få en 2-Year-Old Toddler til å spise fast føde

Småbarn krever mye sunn mat for å vokse og utvikle seg, men mange er svært kresen og nekter å spise på en jevnlig basis. Foreldre med kresen småbarn bør innse at dette er vanlig og ta de nødvendige skritt for å oppmuntre sine barn til å spise mer. De fleste 2-år gamle barn kan bli introdusert til nye matvarer, og de bør spise regelmessig korn, grønnsaker, frukt og proteiner.

Bruksanvisning

1 Spis familiens måltider sammen, og pass på å spise en rekke matvarer foran pjokk og snakke om hvor mye du liker å spise hver mat. Småbarn liker å imitere sine foreldre, så dette bidrar til å oppmuntre dem til å prøve den samme maten som du spiser.

2 Unngå tvangsforing når som helst, som barn ikke vil sulte seg selv. I stedet tilbyr mat til måltid og snack ganger, men hvis barnet nekter, fortelle henne at hun må da vente til neste planlagte måltid eller snack. Et sultent barn er mer sannsynlig å prøve ny mat, så det er viktig at du holder deg til dine ord og gjøre henne vente. Generelt bør hvert måltid eller snack for småbarn være et par timers mellomrom.

3 Tilbudet to valg for din pjokk ved hvert måltid. Dette vil gi ham en følelse av kontroll mens hindre den felles kampen der barnet sier nei til hvert valg. Gir bare to valg betyr at han må velge det ene eller det andre, eller vil du velge en for ham.

4 Oppmuntre henne til å hjelpe deg med å tilberede måltider. Dette vil gjøre måltidet tid mer moro som hun hadde en rolle i å skape rettene. For eksempel, la henne til å skylle grønnsaker i kaldt vann eller ordne mat på stekebrettet før koking.

5 Fortsett å utsette ham for ulike typer mat, selv om han er kresen. Gjentatt eksponering øker sjansene for at han til slutt vil prøve noe så han blir kjent med matens utseende.

6 Bruk distraksjon under måltider. Skjær henne mat i ulike former eller påpeke farger. Ha det gøy under måltider, slik at hun er mindre fokusert på maten foran henne og mer sannsynlig å plukke opp ting uten tanke og spise dem.

Hint

• Spille aktivt med barnet ditt kan bidra til å øke sin appetitt, men han kan midlertidig føle seg mindre sulten rett etter å ha spilt. Tillate ham 10 til 20 minutter for å slappe av før du spiser.
• En konsekvent rutine gjør at barnet ditt til å vite hva du kan forvente til enhver tid i løpet av dagen, spesielt ved måltid ganger.
• Unngå å tilby dine pjokk usunn snacks for å sikre at hun spiser sunn mat.