Hvordan få en One-Year-Old å sovne på egen hånd

På ett år gammel, babyer trenger ca 11,5 timers søvn om natten og to naps i løpet av dagen, hver varer ca to timer, ifølge Parents.com. Men søvn krav varierer mellom babyer. Undervisning babyen din hvordan å sovne av seg selv er forskjellen mellom deg å rocke eller mate henne til å sove og være i stand til å ivareta dine egne aktiviteter og søvn tidsplan. Foreldre kan redusere deres baby avhengighet ved å hjelpe henne til å sovne på egen hånd.

Bruksanvisning

1 Tillat barnet å ha dagtid naps bare i et godt opplyst område, slik at han ikke får en overdreven mengde søvn. Dette sikrer at han er trøtt nok om natten for å sovne på egen hånd.

2 Kontroller belysning i barnerommet om natten ved å sikre at alle vinduer er gardiner og ingen lys kommer gjennom. Installer en natt-lys.

3 Sove trygg avstand fra babyen. Test ulike avstander fordi noen babyer har separasjonsangst når de sover for langt borte fra sine foreldre, mens andre er hyperstimulated når de er for nær sine foreldre, det vil si i samme rom.

4 Eliminer støy så mye som mulig. For eksempel olje en squeaky barneseng og sørge for at alle i ditt hjem er stille når det er barnets leggetid. Hvis du bor i et støyende nabolag, prøv en lyd maskin for å drukne ut støy utenfra som kan forstyrre barnets søvn.

5 La barnet sovne av seg selv ved å forlate rommet, selv om hun gråter. Plasser henne forsiktig i senga hennes, si "god natt" og deretter forlate. Selv om dette kan være vanskelig for deg å gjøre, hun etterhvert vil slutte å gråte og lære å sovne av seg selv.