Hvordan få en veldig kresen 3 år gamle å spise

Håndteringen av de kresen matvaner av en tre år gammel pjokk kan være en frustrerende opplevelse for alle foreldre --- opplevd eller ikke. Tross alt, småbarn trenger deres næring til å vokse, så det er viktig å sørge for at de spiser et balansert kosthold. Men utføre det oppdraget til tross for kresen smaksløkene krever litt av foreldrenes oppfinnsomhet.

Bruksanvisning

1 Avstå fra å tvinge din pjokk å spise. Tre-åringer vanligvis trenger mellom 1000 og 1300 kalorier per dag. Men de kan ikke spise dette beløpet hver dag. Hvis du tvinger dem til å spise --- spesielt visse matvarer --- kan det forsterke negative vaner og tanker om mat, noe som kan påvirke deres utvikling når det kommer til sunne matvaner.

2 Gi en tallerken med småspising. Småbarn spiser ikke som eldre barn eller voksne gjør, med noen få større deler av forskjellige matvarer. De nyter en liten bit av dette og litt av det. Tilby dine kresen eater små porsjoner av en rekke ulike matvarer han nyter. Ikke bekymre deg hvis det er ikke spesielt for måltidene. Det spiller ingen rolle om han ønsker et brett med egg, pølse og pannekaker i kveld og potetmos i morgen, så lenge han spiser noe.

3 Camouflage sunn mat å få i porsjoner med kjøtt eller grønnsaker. For eksempel, smeltet ost over brokkoli er en god måte å få noen grønne grønnsaker i den lille magen. Hvis du putter erter under et lag av potetmos, vil han allerede være tygger maten i munnen før han selv vet at han inntatt grønnsaker.

4 La din 3-åring for å bistå i å tilberede måltider. Gjør det til en festlig anledning, med en radio på kjøkkenet, og tildele ham enkle oppgaver. Jo mer han investert i å forberede måltidet, jo mer sannsynlig at han vil være å ønsker å spise den.

5 Inviter eldre barna til måltidene for å vise fram sine matvaner. Tre-åringer elsker å etterligne eldre barn, og ved å se eldre søsken eller venner spise visse matvarer, kan de være så tilbøyelig til å gjøre det så bra.