Hvordan få en-Year-Old å bo Sleeping
Mange foreldre lurer på når deres ett år gamle begynner å sove gjennom natten. Sannheten er at mange voksne ikke faktisk sove åtte uforstyrret timer per natt. Voksne minimere natten våkner i løpet av tiden som er planlagt for søvn. På ett år er et barn på cusp av barndom og pjokk-hette, så mens en ett år gammel sover mindre enn han var seks måneder siden, han fremdeles kan trenge hjelp til å minimere våken perioder i løpet av natten. Sove gjennom natten er en milepæl i utviklingen at hvert barn kommer når de er klare.
Bruksanvisning
1 Skriv ned ganger ett år gamle er satt ned for natten sover og naps, tiden det tar for ham å sovne, de gangene han våkner om morgenen og fra naps og om waking ble initiert av ett år gamle eller noen andre.
2 Beregn total lur tid. Beregne den totale natten sover tid. Beregn tiden som har gått mellom våkner fra sin siste lur og leggetid, og tiden mellom siste lur og en-åringen å sovne naturlig. Ett-åringer trenger ca 10 til 13 timers søvn, inkludert en til tre timer lur tid. Hvis en-åringen sover mindre enn 10 timer totalt, velge en tidligere sengetid eller legge til en naptime. Hvis en-åringen sover mer enn 13 timer totalt, velge en senere leggetid eller erstatning eller forkorte en lur.
3 Velg en sengetid som gir tilstrekkelig søvn for ett år gammel, er en stille tid for din husholdning og er en tid du kan spare 10 til 30 minutter å forberede barnet ditt for seng.
4 Eliminer nattetid ubehag. Hvis en-åringen er teething, spør legen din om rettsmidler som kan tilbys ved sengetid. Tilby et lett måltid en til to timer før sengetid, og sørge for at en-åringen går til sengs med en tørr bleie.
5 Etablere en sengetid rutine. En sengetid rutine kan inkludere et bad, historie, massasje eller enhver aktivitet som er beroligende til ett år gammel, og er noe du kan gjøre hver kveld.
6 Når en-åringen våkner opp om natten berolige ham raskt og stille. Bevegelser som rocking eller går, sykepleier eller suge på en smokk, og lindrende berøring kan alle bidra til å berolige en ett-åring tilbake til å sove. Sett ett-åringen ned igjen når han er nesten sover. Søvnforstyrrelser skal minimeres for ett år gammel, og han vil bli vant til å falle tilbake til å sove raskt.
Hint
- Ikke gi ett år gamle medikamenter for å gjøre ham sove, unntatt på råd av barnets lege.