Hvordan få et barn til å spise kjøtt
Kjøtt er en god kilde til protein, og kan gi barnet ditt med vitaminer og mineraler viktig for sunn vekst og utvikling. Men ikke alle barn som kjøtt, og noen kan være masete om hva slags kjøtt de spiser. Hvis barnet ditt er å snu nesen opp på kjøtt, er det siste du bør gjøre er panikk. Forsiktig oppmuntre henne til å akseptere det som en del av kostholdet hennes. Det viktigste er å sørge for at hun får all den næring hun trenger fra maten hun spiser.
Bruksanvisning
1 Eksperimenter med ulike typer kjøtt. Barnet kan mislike rødt kjøtt, men liker kylling eller kalkun. Skjær kjøttet i små biter for å gjøre det lettere for barnet å tygge og svelge. Terninger kjøtt vil se mye mer spiselig for et barn enn store biter.
2 Gi barnet et måltid som inneholder kjøtt når hun er uthvilt, innhold og sulten, anbefaler Maya W. Paul og Lawrence Robinson i artikkelen, "Nutrition for barn og tenåringer," på Help Guide nettsiden den. Limit snacks til to per dag, slik at hun er klar for sin hovedmåltidene. Ikke la henne fylle på væske (særlig melk), som kan gjøre henne motvillig til å spise fast føde.
3 Oppmuntre barnet til å spise kjøtt, men ikke insistere hvis hun ikke er opptatt av. Vær oppmerksom på at det kan ta foreldre opp til 10 forsøk før et barn tar en ny mat, sier Paul og Robinson. Hvis hun ikke spiser hennes kjøtt, vente noen dager, og prøv igjen. Tålmodighet er nøkkelen. Ikke gi henne kjøtt på den samme platen som en annen ny mat eller mat hun har ennå ikke akseptert. Dish den opp med noe du vet hun liker, og hun er mer sannsynlig å akseptere det.
4 Gjør spise kjøtt moro ved å skape et morsomt ansikt på chid plate. Bruk poteter for øynene, gulrøtter for hår og erter for en nese. FASHION et smil ut av terninger kjøttstykker. Barnet ditt vil nyte å spise den "ansikt".
5 Spis den samme maten som barnet ditt så mye som mulig. Barn elsker å imitere sine foreldre. Vis barnet hvordan du skjære opp ditt eget kjøtt og gjøre anerkjennende lyder som du spiser den.
6 tvinge aldri barnet ditt til å spise kjøtt hvis han ikke vil. Han kan ikke liker smaken eller konsistensen. Tilby ham kjøtt av og til, men ikke presse ham hvis han ikke har ombestemt seg. Ifølge Paul og Robinson, småbarn og små barn bør spise to porsjoner protein per dag, mens barn i skolealder bør spise 2-3 2- til 3-unse porsjoner med kokt magert kjøtt, fjærfe eller fisk per dag. Imidlertid, et bredt spekter av næringsmidler i tillegg til kjøtt gir protein, slik som egg, bønner, linser og peanøttsmør. Hvis barnet spiser melkeprodukter, vil han få rikelig med protein og vitamin B12, sier Heidi Murkoff, forfatter av den bestselgende graviditet bok, "Hva kan man forvente når du venter."
Hint
- Gå for hvitt kjøtt enn rødt kjøtt når du mater barnet, råder barnelege og bestselgende forfatter Dr. William Sears. Fjærfe har en tendens til å ha mindre fett, er lettere å fordøye og høyere på essensielle fettsyrer enn storfekjøtt.