Hvordan få gjennom en psykisk fornærmende forholdet

Mentalt fornærmende relasjoner ikke har åpenbare fysiske tegn på misbruk som blåmerker. Signaler om et mentalt fornærmende forholdet omfatte ødeleggelse av fysiske elementer, bruk av økonomisk makt over en annen, tilbakeholdelse av godkjenning eller kjærlighet, og nedverdigende eller ydmykende kommentarer. Mentalt fornærmende relasjoner kan være mellom et ektepar, venner, familiemedlemmer eller kolleger. Hvis du tror du kan være i et mentalt fornærmende forholdet, må du være proaktiv for å unngå psykiske problemer som lav selvfølelse, tap av entusiasme og selvtillit tvil på grunn av dette misbruket.

Bruksanvisning

1 Bygg din selvfølelse. Snakk om overgrep til venner og familie som støtter deg. Iverksette tiltak for å bygge opp igjen selvtilliten din, som å skrive en liste over dine beste kvaliteter.

2 Fortell din overgriperen at du ikke vil lytte til misbruk lenger, og at du fortjener å bli behandlet bedre.

3 Endre atferd. Dine ord vil bety noe hvis de ikke blir støttet opp av handling. Når den andre personen i forholdet begynner fornærmende oppførsel iverksette tiltak, påpeker deres oppførsel mot ham, og fjern deg fra situasjonen.

4 Minn deg selv hver dag av verdi, av den gode du gjør, og den personen du er. Dette vil hjelpe deg å opprettholde din selvtillit, selvfølelse og mental styrke. Navigere og utvinne fra en fornærmende forholdet vil være en daglig kamp.

5 Stikke opp for deg selv. Ikke falle tilbake i rollen som offer. Du kan ikke stoppe stående på bakken fordi hvis du gjør det, er du frivillig til å gå tilbake til rollen som offer i det fornærmende forholdet.