Hvordan få Kresne barn å spise

Hvordan få Kresne barn å spise


Du tenker kanskje barnet ditt er å være kresen bare for å være vanskelig, men det er mange grunner til et barn kan nekte å spise. Barnets følelse av smak er annerledes enn din, og er mer følsom for søte og sure smaker, så noe du finner deilig kan være overveldende eller kvalmende til barnet ditt. Hvis barnet ditt er konsekvent motvillige til å spise en bestemt mat, kan han ha en allergi eller følsomhet for mat. La din kresen barnet til å fortsette å spise de tingene han liker samtidig oppmuntre ham til å prøve nye matvarer i en ikke-konfronterende måte.

Bruksanvisning

1 Serveres mindre porsjoner. Du kan tjene barnet mer mat enn han faktisk kan spise. Barn er mye mindre enn voksne, og krever mindre porsjoner til hvert måltid. Store deler kan være skremmende for barn, spesielt hvis maten er ukjent. Serveres små porsjoner på en liten tallerken så middag er ikke en monumental måltid som er fysisk vanskelig for barnet å fullføre.

2 Serve kresen barnet middag tidlig. Barnet ditt er sulten når hun kommer hjem fra skolen i ettermiddag, så dette kan være den beste tiden å tjene henne kveldsmåltid. Når resten av familien har middag, tjene kresen i matveien småretter. Dette gjelder spesielt hvis barnet ikke liker å spise sin lunsj på skolen. Prøv å unngå å gi henne etter skoletid snacks. Snacks vil gjøre barnet ditt mindre sulten på dinner og gjøre henne ser ut til å være kresen.

3 Gjør din kresen i matveien en halv og en halv. Tilby ham en liten del av måltidet du spiser og en liten del av noe han liker å spise. Det er helt greit å tjene kresen i matveien noen kylling sammen med halvparten av en peanut smør og gelé sandwich. Fortell din kresen i matveien han kan ha sin foretrukne maten etter at han spiser - eller i det minste prøver - hva du spiser.

4 Introduser nye matvarer litt om gangen. En kresen i matveien kan ikke ønsker å prøve noe nytt. Hvis du er innføre en ny mat, gi barnet ditt en eller to stykker av den nye maten og fortelle barnet hun må i det minste prøve det. Når hun har prøvd maten, la henne fortsette med resten av hennes måltid.

5 La en gang i uken pass. Gi barnet mulighet til å erstatte ett måltid han ønsker ikke per uke med en av sine foretrukne matvarer - selv om det er en skål med frokostblanding. Gjør ham en spesiell pass han kan bruke, og deretter la ham bestemme hvilke måltid han vil bruke det til. Dette vil gjøre ham føle seg mer involvert i beslutningsprosessen, og vil gi deg en pause fra hans klager natt etter natt. Du må være årvåken og bare la barnet ditt til å erstatte ett måltid i uken.

6 Bryt reglene. La din kresen barnet spise frokost til middag - frukt, yoghurt, frokostblandinger og egg er sunne alternativer for kresen barn. Hvis hun ikke vil spise kjøtt eller grønnsaker, slår hennes favoritt frukt til en velsmakende, sunn smoothie som et måltid erstatning - du kan legge fiber, protein pulver, linfrøolje og selv grønnsaker til en smoothie å levere næringsstoffer hun kan være mangler i hennes begrenset diett. Tillat behandler i små porsjoner når barnet prøver en ny mat eller kommer nær slutt hennes måltid i stedet for å reservere dessert for kun ferdige måltider.

Hint

  • Spis en rekke matvarer selv. Hvis barnet ditt ser du nyter et bredt utvalg av mat, vil han være mer sannsynlig å prøve nye ting selv.
  • Hvis barnet ditt vil bare spise mat en bestemt måte - for eksempel dyppet i ketchup - tillater det. Barnet ditt vil sannsynligvis vokse mange kresen matvaner som hennes følelse av smak modnes.
  • Behandler trenger ikke å være junk food. Frukt, popcorn og kornblanding barer er alle sunne alternativer for en post-middag godbit for kresen i matveien.
  • Fortsett å prøve. Re-introdusere små porsjoner av mat barnet ditt tidligere har nektet noen få måneder. Som hans følelse av smak endringer, kan han komme til å nyte mat han tidligere mislikte.
  • Ta hensyn til barnets kresen spise. Barnet ditt kan ikke være i stand til å kommunisere en sammenheng mellom en bestemt mat og det faktum at hun føler seg uvel etter å ha spist det, og kan rett og slett nekte å spise mat som gjør at hun føler seg syk. Hvis barnet gjentatte ganger slår ned den samme matvaren hun kan ha en følsomhet eller allergi mot at mat. Ta kontakt med legen din som allergitester og en fysisk checkup kan hjelpe finne problemet.
  • Ikke gjør barnet ditt sitte ved bordet til sin plate er ren eller tvinge ham til å spise noe han ikke liker etter at han har prøvd det. Dette skaper en negativ assosiasjon med mat og vil forverre ditt barns problemer med mat, noe som gjør ham ser ut til å bli enda mer kresen nedover veien.