Hvordan få mest mulig ut av Couples Counseling

Hvordan få mest mulig ut av Couples Counseling


Hvis forholdet er steinete, hvis du er ulykkelig og i smerte, hvis du har planer om skilsmisse - par rådgivning kan hjelpe deg med å komme tilbake på sporet. Målet med par rådgivning er å øke forståelsen om deg selv, din partner og din familie. I par rådgivning vil du identifisere samhandlingsmønstre som bringer deg nærmere og eliminere mønstre av atferd som ikke lenger tjener forholdet.

Det er mulig å revitalisere forholdet - så her er noen skritt for å komme i gang mot å bygge en tilfredsstillende, kjærlig partnerskap.

Bruksanvisning

1 Velg en erfaren rådgiver.

Det er akseptabelt å be om en innledende intervju med flere rådgivere før du bestemmer deg for hvem du skal jobbe med. Bestem om du foretrekker en mann eller en kvinne og planlegge et innledende intervju. Spør om rådgiveren erfaring og om terapeutisk tilnærming. Stol på magefølelsen om hvem dere to føler deg komfortabel med.

2 Forplikte seg til seks økter og gi alt.

Etter at du har begynt rådgivning kan du føle at rådgiving ikke fungerer, eller at det er for vanskelig. Det er fordi problemene ofte blir større før det blir bedre. Du skal snakke om smertefulle temaer, og som kan gi ubehag. Men før du hopper for raskt å ende rådgivning, forplikte seg til å fullføre seks økter. Vær åpen og mottakelig for rådgivning. Lær alt du kan. Etter seks økter, hvis du bestemmer deg for at rådgivning er ikke for deg, vil du vite at du ga den til alle.

3 Vær forberedt.

Sett til side forlegenhet og ærlig dele bekymringer og problemer. Ikke stol på at rådgiveren å lese tankene dine. Gå til hver økt forberedt på å snakke om hva problemene mellom dere to er. Vær åpen for å snakke om alle de vondt og bitterheten. Vær villig til å forstå hva partneren din ønsker fra deg.

4 Gjør leksene.

En time med rådgivning per uke er ikke nok til å endre en levetid på dårlige vaner, men hvis du gjør lekser, øve nye ferdigheter, lese bøker og reflektere over de endringene du ønsker å gjøre, vil du være på rett spor. Rådgiving er som trening; du vil ikke ha flat abs bare trene en time i uken, og du vil ikke ha en tilfredsstillende kjærlighetsforhold ved å betale oppmerksomhet bare en time i uken. For å revitalisere forholdet du har til å arbeide på det daglig.

5 Bli en kjærlig partner.

Du kan ikke endre din partner. Din partner kan ikke forandre deg. Du kan påvirke hverandre, men det betyr ikke at du kan endre hverandre. Å bli en mer effektiv, mer kjærlig partner er den beste måten å forbedre et forhold. I par rådgivning vil du lære hvordan å være den beste partneren du kan være. Gratulerer. Du vokser og blir din beste selv.

6 Del hva du føler.

Sann kommunikasjon krever mot. Det krever at du kommer dypt inn i hva du tenker og føler, og at du tar en risiko ved å dele med partneren din. Hvis du gjør dette vil vokse til et bedre, mer medfølende partner.

Hint

  • Terapi blir effektiv som du bruker ny kunnskap for å bryte ineffektive mønstre og utvikle bedre seg.