Hvordan få min 4 år gamle å gå til sengs på egen hånd

Fire-åringer er fantastiske små mennesker. De har mestret kunsten kommunikasjon, de har fantasi, og de er bunter av evigvarende energi. De kan være sjenert og selvsikker etter tur; de forstår retninger, men kan ikke ha selvkontroll til å følge gjennom uten noe tilsyn. Bedtime betyr å gi opp uansett aktivitet har skjedd rett før du går til sengs, slik som å spille i sitt badekar, ser en favoritt TV-program eller lytter til en bok.

Bruksanvisning

En tid det siste måltidet av dagen, slik at det er nær sengetid eller tilby et lett måltid ca 30 minutter før du begynner å gå til sengs ritual. Skolebarn - og eldre mennesker, også - sover bedre med et komfortabelt full mage. Fokus på kalsium, kylling eller usøtet stivelse for pre-sengetid mat; unngå koffein, sukker og kunstige fargestoffer.

2 Deltagelse i noen rolige moro som en del av å bli klar for senga. Har noen leker i badekaret, en tannbørste som har en tegneseriefigur på håndtaket som du kan snakke om sammen, eller gi et utvalg av pyjamas å bære til sengs. Ikke tilby et valg om å gå til sengs; som er et ikke-omsettelig poeng.

3 Les høyt mens du kose sammen. Slå av distraherende underholdning elementer, eller ta den fire år gamle til et annet rom mens du fortsetter sengetid aktiviteter. Oppmuntre eldre familiemedlemmer til å skru ned volumet eller bruke hodetelefoner. Sett en grense på antall bøker som du vil lese, men la ham velge godnatthistorier.

4 Tuck ham med hans leketøy, teppe og et par av bøkene. Legg igjen en natt-lys på slik at han kan fortsette å se på bøkene. Trekk døren til rommet hans delvis stengt, men åpner nok at han vet han er ikke alene. Kom tilbake om 30 minutter, og slå av lyset.

5 Oppmuntre ham til å bli mer selvstendig som hans fjerde året skrider frem. La ham samle sine spesielle sengetid elementer og plassere dem på sengen sin for seg selv. Gi ham hans klem i stua, og la ham gå inn i soverommet hans og klatre inn i sengen sin på egen hånd. Lov ham neste morgen eller tilby en liten godbit på frokost neste dag når han har lagt seg rolig på egen hånd. Vær tålmodig med ham og med deg selv.

Hint

• Foreldre jobber kontinuerlig med atferd modifikasjon med sine barn. Endre atferd tar en stund.
• Ikke hver kveld vil være perfekt; noen vil være veldig frustrerende.