Hvordan få øyekontakt

Øyekontakt kan være skummelt. Ser rett inn i en annen persons øyne er en intim, intens opplevelse, selv om det er bare for et kort øyeblikk mens du går nedover gaten. Får komfortabel med å gjøre øyekontakt tar praksis, men det er en ferdighet verdt å dyrke. Øyekontakt kan formidle mange meldinger. Det kan forsikre en venn som du lytter oppmerksomt, viser en kollega som du mener business, fortelle en fremmed at du er klar over deres tilstedeværelse, oppfordrer en selger å gi deg eksepsjonell service eller la din kjæreste vet at du er i humør for romanse. Følg disse tipsene, og snart vil du være å gjøre øyekontakt med letthet.

Bruksanvisning

1 Tro på din verdi. Folk ofte ikke klarer å få øyekontakt fordi de er overveldet av et anfall av sjenanse. Og folk er ofte overvunnet av et anfall av sjenanse fordi de ikke klarer å fullt absorbere sannheten av deres iboende verdi. Du fortjener å se opp. Du vil ikke vises dum. Du vil ikke bli avvist. Du er verdifull og verdig akkurat som du er i dette øyeblikk. Du er elsket og støttet i en dyp, guddommelig måte.

2 Bli oppmerksom. En annen grunn folk ikke klarer å få øyekontakt er at de mangler en grunnleggende forståelse for omgivelsene sine. Vår moderne verden oppfordrer oss til å være flerårig mange funksjoner. Vi bestille kaffe mens du snakker i telefonen, graving for endring og mentalt balansere våre checkbooks. Til slutt klarer vi å legge merke til den søte barista smilende før oss.

3 Synk ned i øyeblikket. Jeg underviser en innendørs trenings sykling klasse en gang i uken. Mens undervisning, jeg noen ganger merke deltakernes øyne darting rundt i rommet, en avslørende tegn på at de ikke arbeider til sitt potensial. Når dette skjer, oppfordrer jeg elevene mine til å fikse blikket fremover. Ved å følge denne køen, elevenes skuldre slappe av og deres pedal slag få makt. Ved å fokusere deres øyne, de fokuserer tankene sine på øyeblikket og sine treningsøkter bli mer effektiv og til slutt morsommere. Det fungerer på samme måte med mellommenneskelige relasjoner. Ved å se direkte på personer du snakker med, må du jorde deg selv inn i nåtiden. Som et resultat av samhandling oppnå bedre kontakt og oppfylle.

4 Begynn i det små. Begynn med å lage utvidet kontakt med sine kjære øyet. Når du er komfortabel, begynner å inkludere kollegaer og nye bekjentskaper. Til slutt vil du være trygg nok til å stirre inn i øynene til den vakre fremmede tvers av rommet.

5 Linger lenger. Utfordre deg selv å ikke flytte øynene vekk før den andre personen gjør.

6 Hvis du blir nervøs, pust. Noen ganger øyekontakt kan være nervepirrende, men en enkel dypt åndedrag kan gjøre underverker for å roe angst.

7 Hold perspektiv. Husk at du ikke gjør noe livstruende. Det er bare øyekontakt! Ikke noe dårlig kan komme ut av det.

Hint

• Bruk øyekontakt å koble til, ikke å krype folk ut. Koble handler om å møte en annen person, ikke tvinge dine ønsker på en annen person. Hvis du oppdager at noen er åpenbart ukomfortabel med intensiteten av øyekontakt, kan det være lurt å tone det ned.