Hvordan få småbarn å spise

Mange foreldre til småbarn gruer kamper, tårer og raserianfall i forbindelse med måltid. Pjokk kan være en kresen i matveien eller ikke ønsker å slutte å spille lenge nok til å nyte et måltid. Det er flere måter som alle foreldre kan få sin smårolling å sitte ved bordet og nyte et sunt måltid med familien.

Bruksanvisning

1 Før pjokk på samme tid hver dag. Etablere et måltid plan som inkluderer frokost, lunsj og middag som serveres på samme tid, og på samme sted, dag etter dag. Småbarn trives på rutine, og vil være mer behagelig og tilbøyelige til å spise når de er rolige.

2 Unngå å mate din pjokk når han spiller, bølle eller vil ikke slå seg ned. I stedet vente til barnet er litt sliten og klar til å konsentrere seg om mat og ikke hans favoritt leker.

3 Unngå at din pjokk å beite hele dagen. Ikke gi ham snacks hele dagen fordi når måltidet tid kommer, vil hun ikke være interessert i maten. I stedet, gi barnet bare to til tre snacks per dag - en matbit mellom frokost og middag; en mellom lunsj og middag; og en omtrent en time før sengetid.

4 Oppmuntre pjokk til å hjelpe deg på kjøkkenet. Barnet vil være mer villig til å spise et måltid som hun hjalp mamma eller pappa kokk.

5 Spis tre hovedmåltider med barnet ved bordet. Slå av TV og ta bort lekene så småbarn må konsentrere seg om mat.

6 Skjær maten i former for barnet. For eksempel, gjør en kjedelig peanut smør og gelé sandwich mer interessant ved å klippe den med en dinosaur eller sommerfugl cookie cutter. La pjokk å gjøre etableringen, som hun vil være mer interessert i å spise.

7 Tilby barnet hans favoritt dipping sauser eller sider for å spise med måltidet. For eksempel, hvis du barnet liker ketchup, gi din pjokk en liten kopp ketchup med hvert måltid. Oppmuntre barnet til å prøve ulike typer mat ved å tilby den med en favoritt saus, gelé eller spredning. Småbarn nyte det handler om å dyppe maten og vil være mer tilbøyelige til å spise når aktiviteten er tilgjengelig.

8 La barnet ditt til å planlegge menyen. Gi barnet noen valg og tillate henne å plukke menyen som hele familien vil spise. Barnet vil være mer villig til å spise måltidet hvis hun har kontroll over maten.

Hint

• Unngå å tilby barnet ditt en belønning for å spise, som dessert eller et nytt leketøy. Pjokk må lære at måltid tid er ikke om moro eller bestikkelser, men om fôring kroppen hans med næringsrik mat.
• Unngå å straffe barnet for ikke å spise. Dette vil gjøre henne knytte måltid med en negativ konsekvens, noe som vil gjøre henne mer engstelig som middags tilnærminger.