Hvordan få tillit igjen

Hvordan få tillit igjen


Når tilliten er forrådt, kan du føle at du aldri kan gjenvinne tillit til denne personen. Ifølge sosialarbeider Terry Mizrahi i "Psychology Today," tillit er i sentrum for enhver sammenheng og skadevolders må først erkjenne smerten han har påført før tillit kan bygges opp igjen. Klarering kan være risikabelt følelsesmessig, men når tilliten er oppnådd eller gjenvunnet, kan det bli grunnlaget for et vellykket forhold.

Bruksanvisning

1 Stol på deg selv først og fremst. Når tilliten er brutt, ditt forsvar er høye. Re-evaluere forholdet og bruke instinktene å gjenoppbygge tilliten i deg selv før du tenker på forræderen.

2 Sørge og la dine følelser kommer til overflaten. Ifølge LifeScript, et nettsted på kvinners helse, når du mister tillit til noen du elsker, kan du føle deg alle de samme stadier av følelser som du ville når en er glad i dør. Det er normalt å være i fornektelse, bli sint, føler seg deprimert og til slutt akseptere svik.

3 Fjern merkelappen "offer" fra deg selv. Du ble forrådt, men hvis du stadig tenker alle dårlige ting skje med deg, du kveler muligheten til å helbrede fra dette galt. Du kan ende opp med mer sint og mye kritikk alle andre i livet ditt.

4 Se på alt du har nå, og være takknemlig for det. Når du er alvorlig forrådt, som å bli lurt på, føles hele verden tapt. Men du må endre måten du ser ting å være glad for det du har i livet. Positiv tenking hjelper mye når du mister tillit.

5 Endre selv. Du kan ha en sjalu personlighet eller være altfor sensitiv. Revurdere hva du kunne ha gjort annerledes. Begge parter bør lære av svik og feil å endre til det bedre.

6 Tilgi overtrederen. Du må tilgi for å gjenvinne tillit. Også enig i endringene fra begge ender. Både mennesker kan ha bidratt til svik, og begge må endres for at forholdet skal gå videre.

7 Leve en dag av gangen. Går gjennom et svik og akseptere det er et stort skritt fremover mot å få tillit igjen. Men du kan falle tilbake og oppleve utrygghet. Alle disse svarene er normal, og håndterlig hvis du tar hver dag som den kommer.

Hint

  • Din såret ikke gror umiddelbart. Det kan ta lang tid å få tilbake tillit.
  • Prøv ikke til politiet eller kontrollere skadevolders etter svik. Det vil ikke hjelpe i å gjenvinne tillit.
  • Det er OK å ikke stole på noen mennesker.
  • Hvis skadevolders fortsetter å forråde deg, må du kanskje å avslutte forholdet.