Hvordan fikse en sviktende ekteskap

Ekteskap kan være utfordrende for selv den mest veltilpasset og svært kompatibel par. Dessverre, som arbeider med ansvar for å fikse en sviktende ekteskap kan bli enda mer vanskelig og smertefull. Heldigvis, det trenger ikke å være. Med en forståelse av hvordan du skal kommunisere, re-etablere intimitet og unngå skylden spillet, fikse en sviktende ekteskap kan være en givende opplevelse. Les mer for å lære hvordan du kan fikse en sviktende ekteskap.

Bruksanvisning

1 Enige om å ikke lenger bære emosjonell bagasje. I et trygt miljø, undersøke atferd som har bidratt til å svekke kommunikasjon, intimitet, tillit eller troskap innenfor ekteskapet. Forklar atferd som må endres og forklare hvordan hver endring kan styrke svekkede områder av ekteskapet. For eksempel vurdere å si: "Ved å ringe slik at jeg vet at du vil bli sent kommer hjem fra jobb, er jeg i stand til å foreta justeringer når matlaging middag. Denne lille høflighet ville føre meg til å være mindre stresset og ønsker å gjøre kjærligheten oftere på slutten av dagen."

2 Vit at vi sammen kan du og din ektefelle forbedre tilstanden til ekteskapet. Enige om å innlemme bekreftende tale og positiv forsterkning inn i rammen av all kommunikasjon. Begynn kommunikasjon med en erkjennelse av følelser, ikke tildeling av skylden. For eksempel vurdere å si: "Jeg følte meg forlatt når du ikke var i stand til å gjøre det hjemme i tide til middag i går kveld. Jeg freaked meg ut fordi jeg følte meg selv å bli minnet på den tiden jeg var ni og pappa savnet min konsert."

3 Enige om å ikke lenger tildele skylden. Enige om å finne løsninger som styrker og utfyller ekteskapet. Tilby valg som gir kvoter og rom for feil. For eksempel følger tre dagers regelen. Ifølge regelen, vil din ektefelle få lov til å forlate sine sokker på badegulvet i inntil tre dager. Etter det må han fjerne dem.

4 Etablere et mønster av intimitet. Drøft hvordan du og din ektefelle ønsker ideelt å koble på en mer intim måte. Utvid samtalen utover bare seksuell intimitet å styrke andre områder av ekteskapet som tillit. Tenk utenfor boksen og bestemme på aktiviteter som vil tillate for ekte samhørighet.

5 Vurdere å snakke med en kirke eldre, ekteskap rådgiveren eller foreldre om problemet (e) innenfor ekteskapet. Søke råd og visdom fra en forelder eller lisensiert profesjonell til å veilede beslutninger og hjelp fokus kommunikasjon i en mer positiv retning. Innlemme den informasjonen som er mest hensiktsmessig og vurdere hvordan den kan mest effektivt brukt.