Hvordan fikse såre følelser med kjærester

Fikse såre følelser med kjæresten din betyr ikke nødvendigvis å forlenge mange unnskyldninger, tar full skylden og løse for å "aldri gjøre det igjen" bare for å finne deg selv med det samme problemet en måned senere. Ofte forholdet problemer involvere såre følelser på begge sider som trenger adressering. Når du og kjæresten din er klar til å snakke rolig om hverandres bekymringer, sette noen retningslinjer for positiv, åpen kommunikasjon for å håndtere problemet.

Bruksanvisning

1 Validere din kjærestes følelser ved å anerkjenne og akseptere dem. Si noe sånt som: "Jeg vet det vondt når jeg ikke ender opp med å gå til konserten med deg. Jeg beklager du er trist." Dette lar ham vite at du er klar over det spesifikke problemet og at du vil at han skal være lykkelig.

2 Uttrykk din side av saken ved hjelp av "Jeg er" i stedet for "yous." Si ting som: "Det fikk meg til å føle skyld når du ..." eller "Mine tanker ble ....." Bruk "du" ofte virker anklagende og legger ansvaret på kjæresten din, i stedet for å se det som en gjensidig sak både dere må komme sammen for å løse.

3 Lytt til hva kjæresten din har å si. Fokuser på hva han sier før du tenker på hva du skal si neste. Dette er viktig på begge sider slik at hver person føler virkelig hørt.

4 Minn din kjæreste av de konkrete tingene du liker om ham. Noen ganger en eller begge personer i et forhold kan føle seg usikre på hvorfor den andre er med ham. Å gi ham detaljene kan bidra til å lindre såre følelser og forsikre ham om at du respekterer og setter pris på ham for hvem han er.

5 Løs å uttrykke dine egne behov og bekymringer i fremtiden, og oppmuntre kjæresten din til å gjøre det samme. Åpen kommunikasjon er viktig i et sunt forhold, og såre følelser kan bare være en mangel på å forstå hvordan den andre personen virkelig føles. Snakk dine følelser og tanker med respekt, men ærlig talt, og la kjæresten din vet at det er trygt for ham å gjøre det samme.

6 Planlegg hvordan du vil takle lignende situasjoner i fremtiden, som et par. Tydelig og respekt oppgi dine forventninger til kjæresten din. Gjenta det du forstår er hans forventninger til deg, og navne måter du kan hjelpe styre din egen atferd i en mer positiv retning.

7 Enige om å være uenige om noe hvis du ikke kan se øye til øye. La kjæresten din vet at du godtar uenighet, men at dere begge trenger å gjøre det og gå videre. Betro at du vet han vil gjøre det samme. Men ikke overse problemene som byr seg flere ganger, fordi de vanligvis indikerer et større beslektet problem.