Hvordan finne emosjonell velvære etter en skilsmisse

Etter en skilsmisse, kan du finne deg følelsen følelser som spenner fra frustrasjon og sinne til sjokk og lettelse. Selv om den helbredende prosessen ikke kan være rask, er det en rekke enkle ting du kan gjøre for å holde deg på veien til emosjonelle velvære som du tilpasse seg livet uten din ektefelle.

Bruksanvisning

1 Tillat deg selv tid til å jobbe om følelser. Etter en skilsmisse, er det viktig å la deg selv sørge for slutten av ekteskapet. Holde sorg og følelser av tap inne er mot sin hensikt å helbredelsesprosessen.

2 Omgi deg med venner og familie. Selv om du kanskje ikke føler deg opp til sosialt samvær, prøve å etablere et nettverk som kan distrahere deg fra de daglige realiteter, hjelpe deg å lage planer for fremtiden og gi en sympatisk øret.

3 Opprettholde en fysisk sunn livsstil. Kosthold, trening og søvn kan ha betydelige konsekvenser for din følelsesmessige velvære. Å spise sunne måltider, etablere en vanlig trening rutine og unngå alkohol og kan bidra til å forbedre din mentale velvære.

4 Hold deg opptatt med å gjøre konstruktive aktiviteter. Prøv ut en ny hobby, ta en klasse eller jobbe på noen andre prosjekt som tar deg imot av skilsmisse og gjør at du føler deg godt om deg selv.

5 Hold øye på fremtiden. Tenk på dine langsiktige mål og hvor du ønsker å se selv, både fysisk og mentalt. Du kan finne det nyttig å lage lister og holde en journal over fremgangen.