Hvordan finne morsomme øvelser For Kids

Det er mange morsomme øvelser for å få barna ut av sofaen og bort fra videospill. Ifølge American Heart Association, er over 30 prosent av amerikanske barn nå overvektig i forhold til fire prosent 1971-1974. Dette bør være alarmerende for de fleste foreldre, at de trenger å finne noen måter å få barna sine mer mosjon. Denne artikkelen har noen tips for å få barna til å ha det gøy å trene.

Bruksanvisning

1 Gjør en hinderløype. Sett løping, hopping, krypende, og klatring i kurset. Barna vil gå gjennom hinderløype og ønsker å gjøre det om og om igjen for å forbedre sin tid. De vil få en fin trening i prosessen.

2 Få en Wii Fit. Per oktober 2009 en ny Wii fit er tilgjengelig som gir forbedringer til den svært populære originale Wii fit. Som enheten sier barna vil ha så mye moro de ikke vil innse at de trener. Det er balansering spill, øvelser og snø ski for å nyte så de får litt mosjon.

3 Få barna til å danse mer. De fleste barn elsker å danse. Finn noe musikk de liker og sette opp en dansefest der de satt på et show eller konkurrere mot et søsken eller en venn. Noen av videospill beslutningstakere selv har dans spill matter som kan interessere barna å spille et spill mens de danser.

4 Lag en fitness utfordring for dem. Tilby dem belønning for å møte visse mål som premier, spesielle turer, eller spesiell tid med sine foreldre. Sett i utfordringer som lengdehopp, 40 yard dash, kaste en ball lengst, sparker en fotball de lengste og mest sit ups, de fleste push ups, etc. Hold styr på deres fremgang på et diagram. Sett mål med dem, og når de når sine mål gi dem deres lønn.

5 Lag en gå eller løpe utfordring. Finn et spor, rundt gården, eller andre sirkulær Selvfølgelig kan de gå eller jogge. Hold orden på sine runder. Mål kurs for å beregne avstanden. Finn ut hvor mange runder for å nå en mile (det er 5280 fot i en mile). Gjør noe som en kjede eller et diagram for dem. Hver mile de gå eller løpe gi dem en perle eller et klistremerke som belønning. Når de når større milepæler gi dem større belønning for å oppmuntre mer mosjon.

6 Ta dem svømming eller få dem på en svømmetur team. Svømming er en av de beste øvelsene barna kan få på grunn av den naturlige motstanden og godhet til deres voksende ledd. Selv overvektige barn kan gjøre det bra å konkurrere på en svømmetur team. De vil nyte de nye vennene de kan gjøre på et lag og bånd og trofeer gir ut om de kan plassere i en hendelse. Selv om de ikke er på et lag bare passerer med seg en ball i vannet eller spiller tag i vannet er flott trening for en gutt.