Hvordan finne ut når jeg kan bli gravid

For noen kvinner, ingenting bringer mer glede enn å holde en nyfødt baby i armene. Enten du håper å ønske at første lille inn i ditt hjem eller søker en søsken for de barna du allerede har, prøver å bli gravid kan ta litt planlegging. En kvinne har bare noen få fruktbare dager i måneden - fra ca tre dager før eggløsning til 24 timer etter - for å bli gravid. For å vite når du kan bli gravid, må du spore fruktbarhet tegn og oppdage når du er sannsynlig å eggløsning. Medisinske fagfolk lærer at de fleste kvinner, med en gjennomsnittlig 28-dagers syklus, vil eggløsning rundt syklus dag 14. Dette er ikke sant for alle, men så å lære hvordan fungerer din individuelle syklus, kan du bruke fruktbarhet bevissthet metoden eller kartlegging .

Bruksanvisning

1 Mark syklus dag én på en kalender, så vel som på en fruktbarhet diagram. Cycle dag er den første dagen i menstruasjonssyklusen, med flyt som er tung nok til å kreve en pute eller tampong. Fortsett å markere hver dag i menstruasjonen på kartbildet.

2 Sjekk din basal kroppstemperatur hver dag, som begynner når flyten bremser til fange. Sett en vekkerklokke for å vekke deg opp på samme tid hver morgen. Ved hjelp av en basal termometer, ta temperaturen før du selv sitte opp i sengen. Basal temperaturen er kroppstemperaturen i ro, så for å få en nøyaktig lesing du bør flytte så lite som mulig før du tar den.

3 Spill inn basal kroppstemperatur på din fruktbarhet diagram hver dag. Se etter en liten nedgang i temperaturen. Noen, men ikke alle, kvinner har lavere kroppstemperatur en dag eller to før eggløsning. Du vil vite når eggløsning har funnet sted fordi kroppstemperaturen vil oppleve en topp neste dag, og vil bli forhøyet inntil kort tid før neste menstruasjon begynner.

4 Mark dagen før pigg som når eggløsningen skjer hvis du har tre sammenhengende dager med høyere temperaturer. Du kan tenke to eller tre dager før eggløsning, eller 12 til 24 timer etter.

5 Se etter andre fruktbarhet tegn, for eksempel slimet i livmorhalsen, som kan fortelle deg at eggløsningen nærmer seg. Hvis du er tørr, eller hvis slimet i livmorhalsen er klebrig, du har ikke angitt fruktbar vinduet. Se etter kremet (hvit, med konsistensen av fuktighetskrem) eller eggehvite (som har konsistensen av fast eggehviter) slimet i livmorhalsen. Disse er de mest fruktbare typer slim og vil være til stede som eggløsning tilnærminger.

6 Record samleie på kartbildet også. Dette kan hjelpe deg å se hvis timingen var nøyaktig nok til å bli gravid.

7 Start en ny diagram hvis mensen kommer. Dette betyr at du starter en ny syklus. Etter kartlegging for et par måneder, se etter mønstre. Du kan eggløsning rundt samme tid hver syklus. Din lutealfasen, eller dager mellom eggløsning og starten på neste syklus, bør være konsekvent, varierende bare av en dag eller to, hver måned.

Hint

• Bruk en online fruktbarhet tracker for å hjelpe deg å holde styr på temperatur, fruktbarhet tegn og syklusene dine. Disse programmene vil automatisk finne eggløsning for deg, basert på temperaturer og vil forutsi omtrentlig dato for neste eggløsning basert på informasjonen du legger inn.
• Kontakt legen din hvis din lutealfase er gjennomgående mindre enn 10 dager, da dette kan være et tegn på at kroppen din ikke produserer nok progesteron på egen hånd for å støtte en graviditet.