Hvordan finne vinteraktiviteter for pensjonister

Avhengig av hvor du bor, kan vinteren være en vanskelig tid for seniorer. De kortere dagslys timer og vær sammen om å redusere aktiviteten. Ekspertene er enige: å være aktiv både fysisk og mentalt er viktig for eldre helse. Takle vinteren ved å finne aktiviteter som engasjerer både kropp og sinn.

Bruksanvisning

1 Gå. Du kan ikke være i stand til å gå utenfor på grunn av været. Deretter kjører eller buss til det lokale kjøpesenteret et par ganger i uken, og går inne i 20 minutter.

2 Se etter eldre dansekurs og treningsøkter. Mange samfunnet rekreasjon programmer og eldre programmer har klasser i vinter, og kan ofte hjelpe med transport å komme til og fra stedet.

3 Sosialisere. Det er lett å bruke været som unnskyldning for å holde seg inne, så sett en ukentlig date med venner for lunsj som ingen har lov til å avbryte med mindre det er farlig å reise. Hvis ingen stasjoner, finne en sentral restaurant plassering.

4 Oppsøke spill. Ettermiddag bingo eller kortspill på seniorer sentrum i vinter hjelp unngå shut-in følelse.

5 Besøk det lokale bassenget. Svømming er en av de beste øvelsene for seniorer. Selv om det er 15 eller 20 minutter, er aktiviteten stor for muskler, bein og trivsel.

6 Få kassetter eller DVD for hjemmeoppgave. Disse er spesielt utviklet for eldre, og er et godt alternativ til å gå eller svømme når været holder deg hjemme.

Hint

• Be om hjelp med transport, om nødvendig. Noen eldre sentre matche opp ride tjenester.
• Adopter en senior i nabolaget ditt og hjelpe dem med å få aktiv i vinter. Gi transport, ideer eller bare selskap for et kortspill eller et puslespill.
• Ta forholdsregler når han går utenfor. Selv om du ikke bruker en spaserstokk i andre årstider, kan det hjelpe med balanse på glatt underlag.
• Planlegg aktiviteter for dagslys timer.
• Se etter tegn på sløvhet. Det er en utfordring å holde seg aktiv i vinter, og noen ganger føles det lettere å bare sitte der og vente på våren. Ring opp venner, planlegge aktiviteter eller be familiemedlemmer om hjelp.