Hvordan Fitness påvirke helsen til førskolebarn?
Fitness spiller en viktig rolle i å holde kroppen sunn, og dette er også sant for preschoolers. Disse kiddos har masse energi til drivstoff fysisk aktivitet som er belønnet med helsefordeler. Involvering småbarn og preschoolers i trenings får dem til en god start - forbedre både deres mentale og fysiske velvære.
Å være aktiv
Førskolebarn bør være engasjert i aktive fitness aktiviteter i 90 til 120 minutter hver dag. De bør aldri bruke mer enn 15 minutter sittende eller liggende rundt - med mindre det er på tide å spise eller sove. All annen tid bør brukes i enten strukturert eller ustrukturert aktivitet eller spilletid. Mange barn i denne alderen ikke får nok fysisk aktivitet som kan påvirke deres helse, utvikling og vekst.
vektige barn
Ifølge Penn State University Bedre Kid Care Program, vil 10 prosent av 2-5 år gamle barn er overvektige. Dette tilsvarer en reduksjon i treningsaktivitet og evne. Overvekt fører til alvorlige helseproblemer, inkludert høyt insulinnivå, høyt kolesterol eller blodtrykk, hjertesykdommer, skjelettsykdommer og enkelte kreftformer. Førskolebarn som er overvektige er også mye mer sannsynlig å bli overvektige voksne og utvikle type-2 diabetes i voksen alder.
Fitness Fordeler
Å gjøre fitness en del av din preschooler daglige rutine har mange fordeler, blant annet å hjelpe brenne av ekstra energi og sover bedre - muligens forbedre dine egne stressnivå. Fitness er ikke bare gøy for henne, men det bidrar til å redusere kroppsfett, øker barnets muskelmasse, øker fleksibilitet og utholdenhet, forbedrer hjerte helse og humør, reduserer angst og stress, og reduserer andre helserisiko forbundet med lav kondisjon.
Få Outdoors
Den utendørs er det perfekte stedet å få fysisk form. Tilbringe tid utendørs for å engasjere seg i fitness betyr flere helsemessige fordeler for førskolebarn. Solen er en rask kilde til å øke vitamin-D nivåer, et vitamin som er nødvendig for å absorbere kalsium. Det kan også hjelpe med motor og fysiske ferdigheter, redusere nær-sightedness, fremme følelsesmessige velvære og øke kognitive evner.