Hvordan Flex din lykke Muscle

Glade mennesker tiltrekke glade mennesker tiltrekke glade mennesker tiltrekke glade mennesker. Det er som en kjede av domino, bare i stedet for å banke deg til bakken, lykke løfter deg og alle rundt deg, til toppene storhet. Den gode nyheten er, i motsetning til rådende perspektiver, trenger lykke ikke være en hjelpeløs følelse som kommer når ytre omstendigheter er akkurat. Lykken er mindre som været utenfor døren din og mer som muskelen inni armen. Med litt trening og regelmessig trening, du kan også være en modell for lykke fitness.

Bruksanvisning

Hvordan Flex din lykke Muscle

1 Kvitter din styrke. Jeg hører ofte folk snakke som om de er på nåde av sine følelser. Dette er bakover. Dine følelser er prisgitt deg. Når det gjelder å skape et liv i overflod, er du den Incredible Hulk. Du er She-Ra. Du er Superwoman. Du er Batman. Venstre alene, følelser er svake. Det er hvordan du mate og tolke følelsene som gir dem deres makt. Du har styrke til å fremkalle lykke på et øyeblikks varsel.

2 Start dagen med en lykke øvelse. Min mor og jeg nippe te og diskutere aktuelle hendelser. Min venn Eric går for en joggetur som solen stiger. Min venn Whitney skriver en takknemlighet liste før du selv får ut av sengen. Lag et ritual for selv å varme opp din lykke muskel og sørge for at den er klar til å jobbe hele dagen.

3 Omgi deg med skjønnhet. Lær kraften i Feng Shui. Pynt med farger og teksturer som lindrer øynene og sjel. Arranger en vase med blomster. Lytt til fantastisk musikk. Vær bevisst i klær du slitasje. Selv om du ikke trenger å være på nåde av den eksterne verden, kan du bruke materielle elementer for å hjelpe deg ned lykke veien.

4 Smil. Hvem kom først, smilet eller lykke? Det er et dilemma verdt grublet.

5 Si nei til ting som drar deg ned. La oss innse fakta: vi er begrenset i hvor mye tid vi har på denne planeten. Hvis vi bruker for mye av våre dyrebare øyeblikkene til det som får oss til stress, angst eller utmattelse vi sterkt begrense våre sjanser for øyeblikk av lykke. Å si nei er vanskelig og kan bety at du trenger å gjøre noen alvorlige selvransakelse og reorientering av dine prioriteringer. Arbeidet er verdt det, men hvis mer lykke er slutten payoff.

6 Si ja til alt som gir deg energi, som gjør deg smile, som mykgjør dine kanter, som åpner ditt hjerte, som fyller deg med takknemlighet, som bekrefter din visjon av den ideelle eksistens. Prøv ikke å stille spørsmål ved praktisk bruk av det hele. Lykken er ikke alltid praktisk, men det er alltid opplivende.

7 Utøve dine faktiske muskler. Studier viser igjen og igjen at trening er en fin måte å vaske bort blues. Du er sikker på å føle seg lykkeligere etter en tur, en dans klasse eller en time på boksing gym.

8 Diskuter hva som er rett. Rehashing alt som mangler fra livet ditt kan være en vanedannende syklus som er sikker på å holde lykke i sjakk. Mens det er viktig å snakke om sorg og vanskelige tider med sine kjære, hvis du finner deg selv å høres ut som en knust rekord, kjøring av de samme problemene igjen og igjen, er det på tide å undersøke tale mønstre og flytte dem mot det positive.

9 Bruk dine skylapper. Verden er full av negativitet og frykt. Ignorer de dårlige nyhetene, og i stedet søke ut historier og hendelser som bekrefter det faktum at glede, vennlighet, medfølelse, forståelse, bevissthet og åndelig fremgang er levende og godt over hele verden.

10 La tristhet oppstår. Hemmeligheten til lykke ligger ikke i å undertrykke ubehagelige følelser. Glade mennesker er ikke fornøyd 100% av tiden. Heller ikke de satt på en falsk lykkelig ansikt når tidene er tøffe. Hemmeligheten til lykke ligger i å vite at noen ganger du føler deg ned, men at disse ned følelsene ikke bety slutten på deg. Sannheten er, sorg og lykke trenger ikke være gjensidig utelukkende. Så ikke frik ut når du føler deg ned. Husk bare har lykke ebber og strømmer, så går tristhet. De to kan eksistere sammen.

11 Flytt energi når du står fast i et hjulspor. Hvis du er nede og kan ikke synes å finne lykke, er det på tide å gjøre noe nytt. Ring en venn. Registrer deg for en kunst klasse. Start en jobb søk. Få en hårklipp. Endre ting opp fysisk og dine følelser er sikker på å følge etter.